13 marca 2011, 12:31
ile kalori powinnam zjesc i czy dzisiejszy jadlospis jest dobry ?? Sama juz nie wiem
śniadanie: 2 kromki chleba z ziarnami z szynka z piersi kurczaka (30g) + kilka plasterków ogorka zielonego i kilka kiszonego + herbata zielona bez cukru
2 śniadanie: kaszka manna z bananami z biedronki
Obiad: chińszczyzna, moja porcja to max 40g ryżu, 100g piersi z kuczaka gotowanej na kotce rosolowej, 200g mieszanki chinskiej i to jest z fixem do potraw chinskich robione jednak bez oliwy
Podwieczorek: Planuje jakies ciacho z cukierni, moze jakis ptys albo cos
Kolacja: 5 pierogów z truskawkami, tu bedzie jakies ok 300 kcal bo 9 to 422kcal + herbata
i chce zjesc jeszcze w miedzy czasie jakiegos owoca typu pomaranczko albo cos
dodam ze nie wypije dzisiaj zadnego soku tylko woda i te herbaty zielone
a i na codzieniem nie jem slodyczy ale dzisiaj taka ochote mam na ciacho... chce zdrowo przytyc :))
Moze cos zmienic ?? macie jakies propozycje?? cos zamienic cos dodac? Co na kolejne dni?
- Dołączył: 2011-06-25
- Miasto: Koluszki
- Liczba postów: 2059
18 lipca 2011, 10:20
ja zaraz będę śniadanie zajadać, a potem ruszam jak zwykle na jazdy.
ale czuję się dzisiaj fatalnie. Mam brzuch jak nie powiem co i od razu humor taki, że szkoda gadać... :|
aj. ale nie chcę Was sobą dołować, nie ma sensu.
- Dołączył: 2010-06-27
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 602
18 lipca 2011, 10:35
ja dziś też humoru nie mam zbyt przedniego.
mój brat właśnie robi wszystkim omlety na śniadanie, a robi je z kupy mąki, mleka, z cukrem waniliowym, chyba z dwóch jajek, i podaje z furą dżemu. i całego muszę zjeść, a dzisiaj zupełnie nie mam ochoty na niego.
leje deszcz , wieje wiatr i pogoda jest skopana.
mimo to, życzę wam miłego dnia z mnóstwem smakołyków :)
Edytowany przez nakrettka 18 lipca 2011, 11:12
- Dołączył: 2009-03-29
- Miasto: -
- Liczba postów: 758
18 lipca 2011, 10:35
> Musze sie wam pochwalić ;)Nie wchodzilam na to
> forum i wogole na vitalie - pomogło !Mogę szczerze
> powiedziec, ze jestem zdrowa ;)Jem co chce i kiedy
> chce, bez wyrzutów, bez zbędnego liczenia kcal i
> zastanawiania sie czy to tłuszcz czy białko - mam
> to wszystko gdzies ;DNie wiem ile waze, nie
> potrzebna mi ta informacja ;)Zyje pelnia zycia
> ;)Dobra rada - zostawcie vitalie na miesiąc,
> pomoze ;)
pokłony i brawa dla tej Pani. ŚWIĘTA RACJA
18 lipca 2011, 10:47
u mnie dziś dobrze rozpoczęlam dzien od owsianki na budyniu i bułki;D
- Dołączył: 2010-06-27
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 602
18 lipca 2011, 11:12
olik - i jak, smakowało? ;)
- Dołączył: 2010-10-12
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 3665
18 lipca 2011, 11:46
hej dziewczyny ;) moge sie dolaczyc ? ;p mam do was takie pytanie ca sadzicie o kaszkach dla dzieci na przytycie ? np takie cos ;d
18 lipca 2011, 15:03
są bardzo smaczne i jak najbardziej możesz je wcinać;p
- Dołączył: 2010-10-12
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 3665
18 lipca 2011, 15:51
a sadzisz / sadzicie ze od nich sie tyje ? one maja w 100 g ok 383 kcal
- Dołączył: 2010-10-12
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 3665
18 lipca 2011, 15:57
Olik a ile chcesz przytyc ?
18 lipca 2011, 16:00
Napewno sa bardzo odzywcze -maja wszystkie potrzebne
wit. i min. ktore zregeneruja wyniszczony aną organizm
