13 marca 2011, 12:31
ile kalori powinnam zjesc i czy dzisiejszy jadlospis jest dobry ?? Sama juz nie wiem
śniadanie: 2 kromki chleba z ziarnami z szynka z piersi kurczaka (30g) + kilka plasterków ogorka zielonego i kilka kiszonego + herbata zielona bez cukru
2 śniadanie: kaszka manna z bananami z biedronki
Obiad: chińszczyzna, moja porcja to max 40g ryżu, 100g piersi z kuczaka gotowanej na kotce rosolowej, 200g mieszanki chinskiej i to jest z fixem do potraw chinskich robione jednak bez oliwy
Podwieczorek: Planuje jakies ciacho z cukierni, moze jakis ptys albo cos
Kolacja: 5 pierogów z truskawkami, tu bedzie jakies ok 300 kcal bo 9 to 422kcal + herbata
i chce zjesc jeszcze w miedzy czasie jakiegos owoca typu pomaranczko albo cos
dodam ze nie wypije dzisiaj zadnego soku tylko woda i te herbaty zielone
a i na codzieniem nie jem slodyczy ale dzisiaj taka ochote mam na ciacho... chce zdrowo przytyc :))
Moze cos zmienic ?? macie jakies propozycje?? cos zamienic cos dodac? Co na kolejne dni?
30 czerwca 2011, 20:51
dużo rzeczy nie mogę :( kurcze tak mnie brzuch boli i mi niedobrze;/
- Dołączył: 2011-06-25
- Miasto: Koluszki
- Liczba postów: 2059
30 czerwca 2011, 20:52
o witam w klubie.
ale ja w sumie najbardziej nie znoszę wzdęć i zaparć w moim zespole jelita.
30 czerwca 2011, 21:01
też masz? a jakie masz jeszcze objawy?
- Dołączył: 2011-06-25
- Miasto: Koluszki
- Liczba postów: 2059
30 czerwca 2011, 21:03
mam np. takie dni, że mimo iż nic nie zjem mam wzdęty brzuch (tak już się budzę) i słyszę jakby mi normalnie się woda przelewałą przez cały bęben. Masakra .
no i czasem bolesne 'kolki'
30 czerwca 2011, 21:06
a jesz wszystko? czego nie można jeść? napisz do mnie:)
- Dołączył: 2011-06-25
- Miasto: Koluszki
- Liczba postów: 2059
30 czerwca 2011, 21:18
ale masz raczej objawy biegunkowe, czy zaparciowe?
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1103
30 czerwca 2011, 23:09
ja mam raz biegunki raz zaparcia i mi sie wszystko w srodku przelewa masakra w towarzystwie jak jest cicho ;/ nawet nie wiem czego nie mozan jesc przy zespole?
1 lipca 2011, 06:12
Zespół Jelita Drażliwego Jest Trudny Do Zdiagnozowania
Ja mam postać biegunową.
Kiedyś myślałam, że to od dużej ilości warzyw, ale przez kilka dni je ograniczyłam i zwiększyłam białko - niestety nie pomogło.
Co bym nie zjadła to efekt jest taki sam. W necie znalazłam:
http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/zespol-jelita-nadwrazliwego---dieta/20158/1/
Edytowany przez natka19901 1 lipca 2011, 06:15
