13 marca 2011, 12:31
ile kalori powinnam zjesc i czy dzisiejszy jadlospis jest dobry ?? Sama juz nie wiem
śniadanie: 2 kromki chleba z ziarnami z szynka z piersi kurczaka (30g) + kilka plasterków ogorka zielonego i kilka kiszonego + herbata zielona bez cukru
2 śniadanie: kaszka manna z bananami z biedronki
Obiad: chińszczyzna, moja porcja to max 40g ryżu, 100g piersi z kuczaka gotowanej na kotce rosolowej, 200g mieszanki chinskiej i to jest z fixem do potraw chinskich robione jednak bez oliwy
Podwieczorek: Planuje jakies ciacho z cukierni, moze jakis ptys albo cos
Kolacja: 5 pierogów z truskawkami, tu bedzie jakies ok 300 kcal bo 9 to 422kcal + herbata
i chce zjesc jeszcze w miedzy czasie jakiegos owoca typu pomaranczko albo cos
dodam ze nie wypije dzisiaj zadnego soku tylko woda i te herbaty zielone
a i na codzieniem nie jem slodyczy ale dzisiaj taka ochote mam na ciacho... chce zdrowo przytyc :))
Moze cos zmienic ?? macie jakies propozycje?? cos zamienic cos dodac? Co na kolejne dni?
- Dołączył: 2011-06-25
- Miasto: Koluszki
- Liczba postów: 2059
26 czerwca 2011, 13:48
25.06
śniadanie: miska czereśni + owsianka z truskawkami
II śniadanie: naleśnik z serem białym i truskawkami
obiad: warzywa + pulpet drobiowy
kolacja: ok. 700g truskawek + 2białka z jajka 'na sucho' (jestem uczulona na żółtko)
- Dołączył: 2006-11-14
- Miasto: Leszno
- Liczba postów: 11573
26 czerwca 2011, 14:35
> jesteście niektóre. . . ehhh,szkoda słów!. masz
> tyć!?. to co z tego,że zjadłaś przed snem!? ja
> przed snem , jadałam 5x więcej i w ciągu dnia z
> 100x i co!?,żyję... żal.pl
a wyglądasz tak,że szczena opada;)
jedz tylko proszę warzywka;)
ilcia - pisałam już, dodaj kolacje o 19:00-20:00 i będzie już jakiś krok w dobrą stronę. nikt nie każe ci jeść śmieci, przytyć mozesz tez na dobrych kaloriach, ale Ty jesteś na zdecydowanym deficycie kalorycznym!
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1103
26 czerwca 2011, 14:50
> 25.06śniadanie: miska czereśni + owsianka z
> truskawkamiII śniadanie: naleśnik z serem białym i
> truskawkamiobiad: warzywa + pulpet
> drobiowykolacja: ok. 700g truskawek + 2białka z
> jajka 'na sucho' (jestem uczulona na żółtko)
O BRAWO, już lepiej
26 czerwca 2011, 14:56
praktycznie same warzywa i owoce tylko się tym zapychasz...
ja biore kroplówki na wzmocnienie akuratnie bo byłam bardzo osłabiona
26 czerwca 2011, 15:27
iii doszłam do wniosku,że jestem za CHUDA! TAK! ZA CHUDA!
k*, i tak się nażarłam , bo inaczej nazwać tego się nie da,ze brzuch mi pęka, i nie dobrze mixD. ale h*. xD[ sory za przekleństwa;p]
ale lepiej sie nażreć i nie móc chodzić, niż wylądować w trupiarni![]()
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1103
26 czerwca 2011, 15:59
czekoladkowa kto jak woli ;p
26 czerwca 2011, 16:03
> 25.06śniadanie: miska czereśni + owsianka z
> truskawkamiII śniadanie: naleśnik z serem białym i
> truskawkamiobiad: warzywa + pulpet
> drobiowykolacja: ok. 700g truskawek + 2białka z
> jajka 'na sucho' (jestem uczulona na żółtko)
BRAWO! Musiało być ci ciężko, ale jestem dumna!
26 czerwca 2011, 16:58
lepiej agata, a naleśnik to pyszny musiał być...
![]()
- Dołączył: 2011-03-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2337
26 czerwca 2011, 17:35
malalady o 17.00 zjadlam schabowego smazonego w panierce na tluszczu z keczupem....;/ fuu.. troche czuje niesmak... a raczej smak tluszczu:D i jeszcze cos zjem o 19.00 co proponujecie??
