13 marca 2011, 12:31
ile kalori powinnam zjesc i czy dzisiejszy jadlospis jest dobry ?? Sama juz nie wiem
śniadanie: 2 kromki chleba z ziarnami z szynka z piersi kurczaka (30g) + kilka plasterków ogorka zielonego i kilka kiszonego + herbata zielona bez cukru
2 śniadanie: kaszka manna z bananami z biedronki
Obiad: chińszczyzna, moja porcja to max 40g ryżu, 100g piersi z kuczaka gotowanej na kotce rosolowej, 200g mieszanki chinskiej i to jest z fixem do potraw chinskich robione jednak bez oliwy
Podwieczorek: Planuje jakies ciacho z cukierni, moze jakis ptys albo cos
Kolacja: 5 pierogów z truskawkami, tu bedzie jakies ok 300 kcal bo 9 to 422kcal + herbata
i chce zjesc jeszcze w miedzy czasie jakiegos owoca typu pomaranczko albo cos
dodam ze nie wypije dzisiaj zadnego soku tylko woda i te herbaty zielone
a i na codzieniem nie jem slodyczy ale dzisiaj taka ochote mam na ciacho... chce zdrowo przytyc :))
Moze cos zmienic ?? macie jakies propozycje?? cos zamienic cos dodac? Co na kolejne dni?
- Dołączył: 2011-03-30
- Miasto: Warka
- Liczba postów: 1319
26 czerwca 2011, 05:38
jak ktoś nie chce z tego wyjść i podjąć walki to zawsze znajdzie jakiś argument - taka moja opinia.
Zawsze ktoś w tym przeszkadza, a to nie wspiera...
Tak samo jest jak wielce niektóre chcą przytyć, pytają o rady jak to zrobić, ale wielce każda masła nie lubi, na orzechy ma uczulenie, herbaty to w zasadzie nigdy nie słodziła, a mięsa nigdy nie jadała.
Oczywiście nie dotyczy to każdej, ale nieraz słabo mi się robi jak coś takiego czytam.
Jest dopiero w pół do 6, wakacje, a ja już nie śpię. Właściwie to poszłam spać po 1 a obudziłam o 4 i ponad godzinę kręciłam się w łóżku nie mogąc z powrotem zasnąć.
ilcia89 - jaki znowu napad??? byłaś głodna to zjadłaś (jak każda inna osoba na świecie), i wcale nie dużo.
- Dołączył: 2011-03-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2337
26 czerwca 2011, 05:45
jak nie jak tak :D ?? i to tuż przed położeniem głowy na poduszke:P
- Dołączył: 2011-03-22
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2337
26 czerwca 2011, 05:45
wiem że powinnam jeść, ale czy tak tuż przed snem? chyba nie bardzo:P
- Dołączył: 2011-03-30
- Miasto: Warka
- Liczba postów: 1319
26 czerwca 2011, 06:09
Jeśli jesteś głodna to czemu masz nie zjeść? Nie ważne, że przed snem. Normalna osoba jak jest głodna to je i nie ważne która jest godzina.
- Dołączył: 2011-03-30
- Miasto: Warka
- Liczba postów: 1319
26 czerwca 2011, 07:00
jak wcześniej jadłaś jabłko na dzień to nie dziwne, że dla Ciebie to jest 'wielką' porcją... :/
Nie zamierzam się z Tobą kłócić, bo do Ciebie i tak nic nie dotrze.
- Dołączył: 2011-01-14
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1103
26 czerwca 2011, 08:31
no tak kot masz rację bo to przeciez wszystko moja wina sama sobie dalej chce marnowac zycie tak tak ;/
- Dołączył: 2011-03-30
- Miasto: Warka
- Liczba postów: 1319
26 czerwca 2011, 08:46
to jak nie chcesz marnować życia to zrób coś !!! a nie obarczaj winą resztę świata.
Ja sama chciałam i sobie sama dałam radę.
26 czerwca 2011, 08:58
> jak nie jak tak :D ?? i to tuż przed położeniem
> głowy na poduszke:P
Nie ważne są pory posiłków tylko całodobowy bilans kalorii !!!
A żeby przytyć 1kg trzeba zjeść nadprogramowych 7000 kcal
Tak więc jak raz zjesz późniejszą kolację to na pewno nie przytyjesz!!!
26 czerwca 2011, 09:09
ilcia089 sama mnie prosilaś o mój jadłospis, ale chyba go nie czytałaś
w diecie odżywczej tuż przed snem mam drugą kolację która jest dużym, pełnym posiłkiem (np racuchy albo dwa naleśniki z serem).
teraz będziesz jak głupia pytała czy każdy posiłek który zjadłaś to napad? zastanów się. chcesz być normalna to staraj się traktować jedzenie jak normalny człowiek. zjadłaś zwyczajną kolację, to na co miałaś ochotę. to nawet nie było dużo...
