Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dieta na przytycie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Agashia

Agashia

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2011, 12:31

ile kalori powinnam zjesc i czy dzisiejszy jadlospis jest dobry ?? Sama juz nie wiem 
śniadanie: 2 kromki chleba z ziarnami z szynka z piersi kurczaka (30g) + kilka plasterków ogorka zielonego i kilka kiszonego + herbata zielona bez cukru
2 śniadanie: kaszka manna z bananami z biedronki
Obiad: chińszczyzna, moja porcja to max 40g ryżu, 100g piersi z kuczaka gotowanej na kotce rosolowej, 200g mieszanki chinskiej i to jest z fixem do potraw chinskich robione jednak bez oliwy
Podwieczorek: Planuje jakies ciacho z cukierni, moze jakis ptys albo cos 
Kolacja: 5 pierogów z truskawkami, tu bedzie jakies ok 300 kcal bo 9 to 422kcal + herbata 
i chce zjesc jeszcze w miedzy czasie jakiegos owoca typu pomaranczko albo cos
dodam ze nie wypije dzisiaj zadnego soku tylko woda i te herbaty zielone 
a i na codzieniem nie jem slodyczy ale dzisiaj taka ochote mam na ciacho... chce zdrowo przytyc :))

Moze cos zmienic ?? macie jakies propozycje?? cos zamienic cos dodac? Co na kolejne dni? 
Zdjęcie użytkownika kot124

kot124

  • Dołączył: 2011-03-30
  • Miasto: Warka
  • Liczba postów: 1319

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2011, 08:58

No to zastanów się ilcia co ważniejsze jakiś tam tłuszcz czy życie? Oczywiście, że możesz jeść takie rzeczy - wszystko jest dla ludzi, chyba, że chcesz z anoreksji popaść w ortoreksję. Ale oczywiście słodycze traktować jako dodatek - nie w zastępstwie jakiegoś wartościowego posiłku.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika disorder

disorder

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2011, 10:16

cześć dziewczyny, tu dawna Spalam (może mnie pamiętacie). założyłam tu znów konto dosłownie na chwilę, żeby wam doradzić. nie chcę pisać co u mnie dokładnie, ale powiem w skrócie: nawet nie zdawałam sobie sprawy, jak ta choroba DOSZCZĘTNIE wyniszczyła mój organizm... i to ostrzeżenie dla was, żeby nie było za późno. 
wrócę do sedna sprawy, jestem na diecie odżywczej, przytyłam już trzy kg i postanowiłam, że napiszę wam jak jem, może któraś zmądrzeje i trochę skorzysta. jeśli was coś interesuje, to pytajcie, jestem do niedzieli w domu ;)
jem sześć  posiłków dziennie:
I śn. 8:00  : 3 kromki chleba pszennego/mieszanego (każda musi być ze sporą ilością masła i obkładem) + 200ml czegoś na mleku koniecznie 3,2%! (kasza manna, lane kluski, płatki kukuryczane, kasza jęczmienna i tak dalej, lub cały serek wiejski 200g) + herbata najlepiej z cukrem 
II śn. 10.30  : kanapka składana z chleba razowego (wspomaga pracę jelit) z masłem i dodatkami w środku + coś, np. jabłko/batonik/herbatniki/actimel 
w między czasie nutridrink
obiad 12.30/13.00  : zupa 300ml(z ziemniakami/makaronem zawsze) + drugie danie (no to nie tłumaczę, tym bardziej, że ja jem wege jedzenie, ale powinno to wyglądać tak, że jest mięsko, sos, ziemniaki/kasza, surówka np.) + kompot + dodatek czyli jogurt/actimel 
podwieczorek: 15.00 : np. budyń 200ml/jogurt+ owoc (np. jabłko, pomarańcz/mandarynki)/ słodka chwila/ baton+ owoc/ bułeczka maślana z masłem+owoc/batonik/ciastka
w między czasie drugi nutridrink
I kolacja 18.00  : 3 kromki chleba pszennego/mieszanego (każda musi być ze sporą ilością masła i obkładem)  + herbata najlepiej z cukrem 
II kolacja 20.00 : ryż na mleku 250g/naleśniki  z serem dwie sztuki/chałka (50g) z masłem i szklanka mleka/racuchy 250g
w ciągu dnia wypijam minimum: litr soku owocowego+ litr innych płynów (woda,herbata). moja dieta odżywcza jeszcze nie jest taka zupełnie jak powinna być, bo np. na śniadanie i kolację powinnam jeść 5 a nie 3 kromki, ale ja do tej w pełni odżywczej dochodzę etapami, żeby takiego szoku nie było. no i zachodzą zmiany, nie jem codziennie tego samego bo np. czasem na pierwszą kolację jakieś makarony i tak dalej. 
jeśli coś was interesuje, piszcie tu śmiało. nie mam pojęcia ile to kalorii, ale podejrzewam że, mnóstwo, nie myślę o tym ;D jest mi bardzo ciężko, brzuch mi intensywnie pracuje, jeździ mi tam, żołądek się rozciąga. ale daję radę

i dobra rada: usuńcie stąd konto, to wam na serio pomoże. 

Edytowany przez disorder 24 czerwca 2011, 11:04

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika middle

middle

  • Dołączył: 2011-03-18
  • Miasto:
  • Liczba postów: 455

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2011, 10:44

a ja przytyłam.
i wcale mi nie jest z tym dobrze.

disorder- odezwę się.
ilcia- masz jakieś dziwne podejście. Anorektyczki same sobie nie powtarzają 'że jest tak mega źle', ale musisz jeść, żeby żyć (podobno).
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika olik123a

olik123a

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2011, 10:48

disorder a długo  przeszłas na takie super jedzonko?

Zdjęcie użytkownika disorder

disorder

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2011, 10:59

na właściwym leczeniu jestem chyba od 6 czerwca? jakoś tak .mniej więcej było tak: najpierw jadłam na pierwsze śniadanie tylko to na mleku, na drugie kanapkę, obiad bez dodatku, podwieczorek taki sam, kolacja taka sama, druga kolacja jogurt owocowy albo serek wiejski. potem zwiększałam ilość kanapek na pierwsze śniadanie i dodałam te 'coś' do drugiego śniadania, następnie zwiększyłam drugą kolację, od tego tygodnia jem dodatek do obiadu. i wychodzi, że tyłam kilogram tygodniowo, czyli prawidłowo. no ale to co przybyło, to najprawdopodopniej woda, bo byłam bardzo odwodniona. ale tak właśnie jest u anorektyczek więc to nic dziwnego, ciałka też będzie przybywać :) 

Edytowany przez disorder 24 czerwca 2011, 11:01

Zdjęcie użytkownika olik123a

olik123a

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2011, 11:05

disorder mogłabyś sie odezwać do mnie na pw?

Zdjęcie użytkownika ilcia089

ilcia089

  • Dołączył: 2011-03-22
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2337

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2011, 12:47

ja od wczoraj zaczelam jesc wiecej... ale jak zaczelam jesc to czuje ze nie mam umiaru i jadlabym i jadla.. pewnie to sie przerodzi w obżarstwo.. boże do czego ja doprowadzilam ten mój organizm;(
juz nie mam siły do siebie!!!
zreszta nie umiem stoponiowo zwiekszac posilkow.. mam dosc przeliczania, kcal itd. juz rodzice na mnie krzycza zebym zostawila ta wage w spokoju..
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika kot124

kot124

  • Dołączył: 2011-03-30
  • Miasto: Warka
  • Liczba postów: 1319

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2011, 13:36

To przestań liczyć kalorie! Jesteś na przytyciu, więc możesz jeść co chcesz i ile chcesz!
Ja przestałąm liczyć kalorie i jest mi o wiele łątwiej (nie obchodzi mnie ile ich zjadłam w ciągu dnia)
Wiadomo czasem zjem więcej, czasem mniej - czyli jak najzwyklejsza osoba na świecie.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika middle

middle

  • Dołączył: 2011-03-18
  • Miasto:
  • Liczba postów: 455

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2011, 14:33

disorder - napisz na priv proszę.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika CCzeko.ladkowA

CCzeko.ladkowA

Zobacz posty Użytkownika

24 czerwca 2011, 14:37

bożeee!!! Wy anorektyczki cholerne weźcie już, bo nie wytrzymuję!

stan zagraża życiu, a ta sie pyta czy może jeść czipsy, batony,ciastka- żryj nawet 5 kg dziennie!!! na zdrowie!!!

i wgl.

amen.

A ty Middle nie wiem jakim cudem śniłaś mi sie, leżałaś koło mnie na łóżkuxd ahhahahahaha, i ja sie tak k* wystraszylam,aż sie obudziłam, bo koło mnie leżał sam szkielet powleczony skórą ,taka płaszczka której okropnie się brzydziłam bo tam były same kości!!! Feee!!!. do tej pory się wzdrygaaam.;/

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.