13 marca 2011, 12:31
ile kalori powinnam zjesc i czy dzisiejszy jadlospis jest dobry ?? Sama juz nie wiem
śniadanie: 2 kromki chleba z ziarnami z szynka z piersi kurczaka (30g) + kilka plasterków ogorka zielonego i kilka kiszonego + herbata zielona bez cukru
2 śniadanie: kaszka manna z bananami z biedronki
Obiad: chińszczyzna, moja porcja to max 40g ryżu, 100g piersi z kuczaka gotowanej na kotce rosolowej, 200g mieszanki chinskiej i to jest z fixem do potraw chinskich robione jednak bez oliwy
Podwieczorek: Planuje jakies ciacho z cukierni, moze jakis ptys albo cos
Kolacja: 5 pierogów z truskawkami, tu bedzie jakies ok 300 kcal bo 9 to 422kcal + herbata
i chce zjesc jeszcze w miedzy czasie jakiegos owoca typu pomaranczko albo cos
dodam ze nie wypije dzisiaj zadnego soku tylko woda i te herbaty zielone
a i na codzieniem nie jem slodyczy ale dzisiaj taka ochote mam na ciacho... chce zdrowo przytyc :))
Moze cos zmienic ?? macie jakies propozycje?? cos zamienic cos dodac? Co na kolejne dni?
1 czerwca 2011, 17:04
wiem że dla was jestem już skończona i przekreślona ale ja wiem że uda mi się...wielu dziewczynom się udało więc czemu ja miałąbym się z tym męczyć... już nie chce...straciłam rok
1 czerwca 2011, 17:06
zacznij może działać?
bo także wielu dziewczynom się nie udało...
Edytowany przez diooor 1 czerwca 2011, 17:06
1 czerwca 2011, 17:16
Taki jadłospis mi się podoba
![]()
Pij może te nutridrinki 3x dziennie 1-2 godz po posiłku.
Podbijesz w ten sposób KCAL, a nie będziesz miała uczucia przepełnienia.
1 czerwca 2011, 17:17
na razie lekarka kzała mi pic 2 razy dziennie i tegio sie trzymam;) i działam już;)
- Dołączył: 2011-03-19
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 372
1 czerwca 2011, 17:24
Rządzisz swoimi rodzicami a nie nami :>
1 czerwca 2011, 17:26
zrozum w końcu że to Twoje życie
![]()
i możesz zrobić z nim co chcesz, możesz umrzeć, możesz wyzdrowieć. tutaj są tylko dwa rozwiązania, wiesz?
1 czerwca 2011, 17:38
Ronja nie musisz jej ciągle krytykować - to nikomu nie pomaga.
Nie bronie OLIK, ale takie docinki na każdym kroku tylko pogarszają panującą tu atmosferę, a memy siebie wspierać, a nie dołować jeszcze dodatkowo...
- Dołączył: 2011-03-18
- Miasto:
- Liczba postów: 455
1 czerwca 2011, 17:40
u mnie dzisiaj kompletna masakra .
- Dołączył: 2011-03-19
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 372
1 czerwca 2011, 17:46
To ona jest dorosła czy ma dalej manipulować nami jak rodzicami?
1 czerwca 2011, 18:50
> u mnie dzisiaj kompletna masakra .
dlaczego?
