Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dieta na przytycie

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Agashia

Agashia

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2011, 12:31

ile kalori powinnam zjesc i czy dzisiejszy jadlospis jest dobry ?? Sama juz nie wiem 
śniadanie: 2 kromki chleba z ziarnami z szynka z piersi kurczaka (30g) + kilka plasterków ogorka zielonego i kilka kiszonego + herbata zielona bez cukru
2 śniadanie: kaszka manna z bananami z biedronki
Obiad: chińszczyzna, moja porcja to max 40g ryżu, 100g piersi z kuczaka gotowanej na kotce rosolowej, 200g mieszanki chinskiej i to jest z fixem do potraw chinskich robione jednak bez oliwy
Podwieczorek: Planuje jakies ciacho z cukierni, moze jakis ptys albo cos 
Kolacja: 5 pierogów z truskawkami, tu bedzie jakies ok 300 kcal bo 9 to 422kcal + herbata 
i chce zjesc jeszcze w miedzy czasie jakiegos owoca typu pomaranczko albo cos
dodam ze nie wypije dzisiaj zadnego soku tylko woda i te herbaty zielone 
a i na codzieniem nie jem slodyczy ale dzisiaj taka ochote mam na ciacho... chce zdrowo przytyc :))

Moze cos zmienic ?? macie jakies propozycje?? cos zamienic cos dodac? Co na kolejne dni? 
Zdjęcie użytkownika czupaczupss

czupaczupss

  • Dołączył: 2011-02-07
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 396

Zobacz posty Użytkownika

5 maja 2011, 21:49

u mnie okej, na kolacje zjadłam dwie buły + dzisiaj było sporo warzyw i owoce wpadły ; >
a wczoraj sama z siebie wzięłam 2 merci i jestem z siebie dumna :D

już chyba odblokowałam pamiętnik ;D.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika czupaczupss

czupaczupss

  • Dołączył: 2011-02-07
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 396

Zobacz posty Użytkownika

5 maja 2011, 21:53

iiizusiekkk - nie wiesz co to anoreksja, więc łaskawie się nie wypowiadaj ;)


Olik - widzisz, nie trzeba było się stresować ;D. A angielski to już chyba pikuś po dzisiejszej ;>

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika czupaczupss

czupaczupss

  • Dołączył: 2011-02-07
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 396

Zobacz posty Użytkownika

5 maja 2011, 21:54

pamiętnik już działa, wpisałam, że waże 50 kg i mam 160 -.- ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jablkowa

jablkowa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Apple Tree
  • Liczba postów: 51635

Zobacz posty Użytkownika

5 maja 2011, 21:56

Olik graruluję i bardzo się cieszę, że Ci wszystko dobrze poszło. na angielskim też sobie na pewno poradzisz:)

czupaczupss już działa Twój pamiętnik:))

a u mnie dzisiaj z jedzeniem dobrze:) aż mnie tata przy obiedzie pochwalił, że bardzo dużo zjadłam i że widzi, że się staram:))

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez jablkowa 5 maja 2011, 21:57

Zdjęcie użytkownika nowa1224

nowa1224

  • Dołączył: 2010-10-14
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 150

Zobacz posty Użytkownika

5 maja 2011, 22:20

kurde, a ja dalej mam hamulce do soków :/ Nie moge ich pic i koniec :(    Nadrabiam kakaem.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jablkowa

jablkowa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Apple Tree
  • Liczba postów: 51635

Zobacz posty Użytkownika

5 maja 2011, 22:24

nowa może spróbuj świeżych jednodniowych soków np. Marwit lub Cymes? takie w szklanych buteleczkach. mi bardzo smakują, zawsze do obiadu wypijam taką buteleczkę.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez jablkowa 5 maja 2011, 22:25

Zdjęcie użytkownika nowa1224

nowa1224

  • Dołączył: 2010-10-14
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 150

Zobacz posty Użytkownika

5 maja 2011, 22:26

jabłkowa, dawniej uwielbialam te soki -  pyszne, z miązszem, idealne do szkoly do kanapki. Teraz jakos nie moge i koniec. Kakao bardziej kaloryczne a jakos nie moge sie przełamac. ;/
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jablkowa

jablkowa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Apple Tree
  • Liczba postów: 51635

Zobacz posty Użytkownika

5 maja 2011, 22:30

skoro wolisz kakao i nie masz żadnych oporów, żeby je pić, to możesz przecież zamiast soków je pić dodatkowo do posiłków. jest smaczne i zdrowe:) może z czasem i do soków się przełamiesz:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez jablkowa 5 maja 2011, 22:32

Zdjęcie użytkownika nowa1224

nowa1224

  • Dołączył: 2010-10-14
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 150

Zobacz posty Użytkownika

5 maja 2011, 22:32

mam nadzieje. Dawniej nie pilam praktycznie herbaty tylko świeze soki. Teraz odwrotnie - ciagle herbata. Kawa, woda etc. Soki nie -.-
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika jablkowa

jablkowa

  • Dołączył: 2010-11-30
  • Miasto: Apple Tree
  • Liczba postów: 51635

Zobacz posty Użytkownika

5 maja 2011, 22:35

mi rodzice każą codziennie pić butelkę soku do obiadu, więc piję. jakoś się przyzwyczaiłam. no i smakują mi:)) wybieram te zdrowsze (przeważnie właśnie te jednodniowe marwit lub cymes)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.