13 marca 2011, 12:31
ile kalori powinnam zjesc i czy dzisiejszy jadlospis jest dobry ?? Sama juz nie wiem
śniadanie: 2 kromki chleba z ziarnami z szynka z piersi kurczaka (30g) + kilka plasterków ogorka zielonego i kilka kiszonego + herbata zielona bez cukru
2 śniadanie: kaszka manna z bananami z biedronki
Obiad: chińszczyzna, moja porcja to max 40g ryżu, 100g piersi z kuczaka gotowanej na kotce rosolowej, 200g mieszanki chinskiej i to jest z fixem do potraw chinskich robione jednak bez oliwy
Podwieczorek: Planuje jakies ciacho z cukierni, moze jakis ptys albo cos
Kolacja: 5 pierogów z truskawkami, tu bedzie jakies ok 300 kcal bo 9 to 422kcal + herbata
i chce zjesc jeszcze w miedzy czasie jakiegos owoca typu pomaranczko albo cos
dodam ze nie wypije dzisiaj zadnego soku tylko woda i te herbaty zielone
a i na codzieniem nie jem slodyczy ale dzisiaj taka ochote mam na ciacho... chce zdrowo przytyc :))
Moze cos zmienic ?? macie jakies propozycje?? cos zamienic cos dodac? Co na kolejne dni?
4 maja 2011, 19:54
czupaczups moim zdaniem jest lepiej o ile porcje byly spore ?? brakuje tylko nnkt, owocow i warzyw mało. :))
- Dołączył: 2011-02-07
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 396
4 maja 2011, 20:52
porce były duże ;). No , racja, mogłam do szkoły wziąść jakieś jabłko czy coś. Jutro napewno będzie jakiś owoc ; >
a na kolacje była jedna kromka razowca z polędwicą z indyka i sałatą ;). jedna, bo chleb się skończył :||.
A tak wogole to dzisiaj wypiłam tylko 2 szklanki picia .. właściwie codziennie malo pije .. to zle ?
- Dołączył: 2010-10-14
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 150
4 maja 2011, 20:56
kurde mac -.- a ja sie dzisiaj nie popisalam z jedzeniem -.-
- Dołączył: 2011-02-07
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 396
4 maja 2011, 21:02
nowa - to nic, jutro się postaraj zjeść więcej, a teraz może pochrup sobie orzechy albo jabłko ? ; >>
Olik - to super, że Ci dobrze poszło ;D. Trzymamy kciuki też za jutro ; D.
Ja chyba sobie jeszcze za chwile jogurt wezmę . Mam awanture w domu, bo nie posmarowałam sobie na kolacje chleba masłem. A wiecie czemu ? Bo normalnie , poprostu zapomniałam ! ; x. I już krzyki , że rodzice jutro idą do pani pedagog, do lekarki, że znów się odchudzam. Jej. Ide zjeść ten jogurt, może zażegnam tym kryzys ; x
- Dołączył: 2010-10-14
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 150
4 maja 2011, 21:05
zjedz czupaczups, zjedz w celu zaprowadzenia rozejmu :D
no postaram sie jutro, ale dzisiaj ogólnie jakos źle się czuje. Na tabletkach jestem i ledwo wcisnelam w siebie jakies 1400 kcal -.-
4 maja 2011, 21:11
nowa... to bardzo bardzo slabiutko... ale ja tez sie chyba opuscilam... moj jadlospis w pamietniku ;/
- Dołączył: 2011-02-07
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 396
4 maja 2011, 21:21
Agashia - czytałam Twój pamiętnik , nie jest źle ;). Duzo warzyw , czego u mnie brakuje ;P.
4 maja 2011, 21:26
ja moglabym jesc tylko warzywa i owoce... no ale tak sie nie da. chociaz mam tamte witaminy itd. Ale odpornosc mam słaba ;(
- Dołączył: 2011-02-07
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 396
4 maja 2011, 21:28
możecie wejśc w mój pamiętnik ? bo była jakaś informacja, że mam za niskie BMI i że mój pamiętnik jest niewidoczny, ale pozmieniałam i nie wiem czy już się da ? ;)
