Temat: 2xme

Na czym ta dieta polega? Bo 10 kg w dwa miesiące nie brzmi zdrowo. 

Zgadzam sie z poprzedniczka, nie lepiej byloby odzywiac sie racjonalnie, pic 2l wody i duzo ruchu na swiezym powietrzu? tym sposobem unikniesz efektu jojo a cos mi sie wydaje ze na takowej diecie moze wystapic 

dieta wygląda tak, ze 3 dni w tygodniu mamy tzw dni chude, a 4 to dni obfite. Dni chude nigdy nie następują po sobie. Kazdy posilek skomponowany jest z odpowiedniej czesci białka, węglowodanów, tłuszczu i błonnika (w postaci warzyw i owoców). W dni obfite dodajemy tzw. kalorie extra, w dni obfite mozemy tez cwiczyc. W dni chude nie zaleca sie cwiczen (mogloby się to wiązać ze zbyt dużym ujemnym bilansem kalorycznym co prowadziloby do oszczędzania kalorii przez nasz organizm). 

Tak, calkiem sporo schudlam w tak krótkim czasie, ale mój metabolizm bardzo też przyspieszyl, czego dowiódł mój urlop po którym spodziewałam się, że przytyje, a nic nie wróciło. Na urlopie nie zalowalam sobie jedzenia duzej ilosci węglowodanów i picia przynajmniej litra wina codziennie (w końcu byłam we Włoszech :p). W każdym razie, wiem że to brzmi nieprawdopodobne, ale schudłam 10 kg jedząc wcale niemało (według mnie), kilka razy w tygodniu pozwalając sobie na słodycze i alkohol (bo to moja słabość), jednocześnie samopoczucie się poprawilo poprzez stosowanie postu od 12-16 godzin dziennie (mialam pproblemy ze zgaga i odbijaniem, które całkowicie ustapily). Moja siostra polecila mi te diete, ona w ciągu 3msc schudla 12 kg.

Moi rodzice sa na tej diecie i efekty sa super. Tez  rozwazam. Probuje tylko zamienic od jutra na od dzisiaj :d

Dodam też, że napady "głodu" nie wystapily u mnie nigdy podczas stosowania tej diety, a przy innych dietach mialam z tym problem.

A tak z ciekawosci, to ile kcal je sie w dni obfite i dni chude? 

A ile kalorii jesz w dni chude, a ile w dni obfite? Pokażesz przykładowy jadłospis z dwóch takich dni? 

Dieta z tego co doczytałam bazuje też na ćwiczeniach siłowych także brzmi rozsądnie. Ale musiałabym zobaczyć przykład :)

o tak, moi rodzice też ja zaczeli stosowac (sa po 50), a na efekty nie musieli dlugo czekać (podobnie jak ja z siostrą). 

Daj jakies przykłady. Bo brzmi jak dieta cuuuuuuud.