© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
22 lutego 2017, 19:42
Cześć, ja znowu o tym samym bo poprzedni post się nie wyświetla..co sądzicie o diecie na vitali biorąc pod uwagę fakt iż wczoraj dostałam dietę na której mam spożywać 2000 kcal, o średniej aktywności fizycznej (mam schudnąć około 20 kg). Dotychczas jadłam 1800 kcal i waga stoi w miejscu a czasem pokazuje 0,5 kg więcej... czy mam napisać do vitali by zmiejszyła mi ilość kalori czy dostosować się i zacząć diete 2000 kcal? Chciałbym poznać wasze zdania ;) :*
22 lutego 2017, 19:48
zalezy ile wynosi Twoje ppm i cpm. Czasem zwiekszenie kalorycznosci jest dobrym zabiegiem przy zastoju. Zalezy jak długo sie do tej pory odchudzałas, jaką masz przeszłośc z dietami
22 lutego 2017, 20:10
ppm wynosi ok 1400, a cpm 2100. Odchudzałam się rok temu, ale od tego czasu jem normalnie, lecz nadal trzymając sie racjonalnego odżywniania
22 lutego 2017, 20:22
Oliwkaaa31, w pamiętniku masz podane wzrost 173, 82kg i 16 lat, dla tych danych ppm wynosi 1684, a cpm dla średniej aktywności 2600kcal. Czyli gdzieś jest przekłamanie. Jeżeli dane są prawidłowe to te 2tys. kcal to jest i tak dość mało.
Edytowany przez 22 lutego 2017, 20:23
22 lutego 2017, 20:22
według mnie kalorycznosc dostałaś przesadzoną, chyba ze to zabieg taktyczny, pisz do dietetyczki
aaa, nie spojrzałam w pamietnik
Edytowany przez eszaa 22 lutego 2017, 20:24
22 lutego 2017, 20:25
Dziekuje za odpowiedź, może wiecie czy moge napisać na email?
22 lutego 2017, 20:27
W internecie ile kalkulatorów tyle odpowiedzi. Ja uzyskałam właśnie taką. Czyli kaloryczność według Ciebie/ Pani jest dobra?
22 lutego 2017, 20:29
czyli 2000kcal jest akurat, wychodzi na to ,ze nie chudłas, bo jadłas za mało
22 lutego 2017, 20:33
W internecie ile kalkulatorów tyle odpowiedzi. Ja uzyskałam właśnie taką. Czyli kaloryczność według Ciebie/ Pani jest dobra?
Z ciekawości policzyłam na pięciu różnych kalkulatorach/stronach, i różnica była 10kcal (1694 i 1684), przy czym na 4 pokazało wartość 1684kcal.
Ok, już chyba wiem skąd to przekłamanie, liczyłaś pewnie do wagi docelowej a nie obecnej, stąd różnica. PPM zawsze liczymy dla wagi obecnej, bo to jest ilość kcal którą w tej chwili Twój organizm potrzebuje aby prawidłowo funkcjonować. Jak waga będzie się zmieniać to PPM też będzie się zmieniać.
Tak, uważam że obecna kaloryczność diety jest ok.
22 lutego 2017, 20:34
Czyli będę w stanie schudnąć? Przepraszam za tyle pytań, ale wolę się upewnić i mieć 100% pewność że schudnę trwale i w dobrym tempie
