Temat: Dieta 1200 kalorii

Anorektyki też nie chodzą głodne, czy to znaczy że nie głodują? 1200kcal to głodówka, nie wierzysz, twój problem. 

Nie , nie wierzę, bo byłam przez parę lat na 1200 kalorii i mega dobrze się czułam, miałam doskonałe wyniki. I kto ma racje ja czy Ty????

Zejdźcie z dziewczyny, może faktycznie miała styl życia wiecznie siedzący w pracy i w domu, a do tego jest osobą drobną i 1200 kcal wystarczyło? Wiem, po sobie. Kiedy jedzenie jest przemyślane to w 1200 kcal można się dobrze najeść. Miałam kupioną dietę vitalii dostałam przydział 1100 kcal i chudłam, potem na własną rękę przechodziłam między 1300- 1600 i na żadnym z tych przedziałów waga się nie ruszyła.

Jak ktoś uwaza ze 1200 kalorii to nie odpowiednia dieta , to po co tu zagląda ? Kazdy ma swój własy sposob odchudzania. W dodatku porównywać 1200 kalorii do głodóki i anorektyczek to juz mocne przegięcie

no raczej nikt przy zdrowych zmysłach nie będzie chciał siedzieć razem z Tobą na 1200 kcal do końca życia. 

Następna miła dziewczyna, chyba macie problem ze sobą od nadmiaru jedzenia

Aaaaa tak poza tym z wiekiem będziesz musiała jeść coraz mniej, bo spada metabolizm co jest naturalną sprawą i co wtedy?? Wtedy jak nie będziesz ograniczała kalorii zaczniesz tyć i tyle w temacie

jak ja uwielbiam te wszystkie hejty na to, że ktoś przyjmuje, wg Was, za mało kcal xD a w ogóle nie bierzecie pod uwagę, że ktoś może być niski i drobny.

Jestem niska, dużo nie ważę, aktualnie nie ruszam sie prawie wcale, więc każdy kalkulator pokazuje podobne wartości, niewiele się od siebie różniące - jakieś 1600-1700 kcal, tyle mam jeść, aby utrzymać wagę. Gdybym założyła jakiś temat i to napisała, zaraz ktoś by mi napisał, że tyle to on je na redukcji, że za mało itd..:D

jeśli ktoś jest drobny, to dieta 1200 kcal nie jest taka zła, chociaż nie uważam, że powinno się ją trzymać całe życie, broń Boże - trzymać dietę póki się nie osiągnie celu, po czym powoli dodawać kcal i wrócić do zapotrzebowania:)

Twoje ppm wynosi 1474kcal. To ilość kalorii jaką musisz spożywać aby wszystkie narządy poprawnie funkcjonowały. Ta wartość nie uwzględnia żadnej aktywności, tzn, że tyle jesz leżąc cały dzień w łóżku. Zakładam jednak, że (mimo, że sportu nie lubisz) to w ciągu dnia poruszasz sie - sprzątasz, chodzisz na zakupy, do pracy itp. Biorąc to pod uwagę ilość kalorii jaką możesz spożywać żeby masa ciała nie rosła i nie malała to ok 2000kcal (wszystko wyliczyłam na kalkulatorach uwzględniając Twoje parametry). Nie potrzebujesz więc aż tak dużego deficytu kalorycznego żeby schudnąć. Twoja dieta powinna być kalorycznie pomiędzy ppm a cpm. Najskuteczniej jest powoli obniżać kaloryczność i obserwować jak zachowuje się organizm. Można chudnąć nawet na deficycie 200kcal, co wprawdzie może dawać wolniejsze, ale za to o wiele bardziej trwałe rezultaty i co najważniejsze bez szkody dla zdrowia. Dieta poniżej ppm (tak jak Twoje 1200kcal) jest głodówką dla organizmu. Polecam zacząć od diety 1800kcal, ale na pewno nie schodzić niżej niż 1600kcal. Nie ma takiej potrzeby. Po co ryzykować zdrowiem i efektem jojo?

Hej, jestem na tego rodzaju diecie od okolo miesiaca, 3 kg w dol. Moze nie do minus 15 jednak, ale przez kolejne 8 kilogramow z radoscia Ci potowarzysze :) 

Musli / jogurt rano?