© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 lutego 2011, 15:25
CZESC DZIEWCZYNY JEST KTOS CHETNY DO ZRZUCENIA 10 KG!!! DO KONCA MARCA LUB DO SWIAT WIELKANOCNYCH CHODZI MI O WYTRWAŁE OSOBY KTORE PO KILKU DNIACH NIE UCIEKNA Z FORUM TYLKO BEDA SIE MOTYWOWAŁY WZAJEMNIE
RAZEM ŁATWIEJ :)
MOZEMY ZAPISYWAC TEZ CO JADŁYSMY PRZEZ CAŁY DZIEN TO TEZ MOTYWUJE
ZAPRASZAM !!!!!
16 marca 2011, 20:05
16 marca 2011, 20:28
16 marca 2011, 23:04
hanejowa - zdrówka!! już wystarczy tego przymusowego przeczyszczania organizmu :/
femme - uszy do góry! jutro bedzie lepszy dzień :)
U mnie dziś świetnie, ok 1100 kcal, kręgosłup już prawie nie boli, więc jutro węzmę się za jakieś lekkie ćwiczenia. Przestało mnie już ciągnąć do słodyczy co mnie bardzo cieszy :) Mam nadzieję, że w ten weekend dam radę wytrwać na diecie bo wpada znajoma, która też jest na diecie, więc już ustalone że wieczorne przekąski to sałatki i marchewka :)
17 marca 2011, 10:29
Czy to jest dobry plan?:
15 min - marsz
15 min - marsz
5 min - stepper (wysiada mi kolano więc więcej nie mogę:( )
20 brzuszków zwykłych
20 brzuszków skośnych
30 "pompek" na ścianie
40 podnoszeń nogą
*jak czas pozwoli: godzinny spacer/rower/basen
17 marca 2011, 10:59
17 marca 2011, 16:58
17 marca 2011, 22:45
U mnie dziś kolejny dzien do przodu :-) Zjedzone jakieś 1100 kcal. Już sie nie mogę doczekać porannego ważenia :-)
TusiaKW - to jest plan na dzień? na tydzień?
17 marca 2011, 23:24
18 marca 2011, 09:23
18 marca 2011, 19:32
