© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 lutego 2011, 15:25
CZESC DZIEWCZYNY JEST KTOS CHETNY DO ZRZUCENIA 10 KG!!! DO KONCA MARCA LUB DO SWIAT WIELKANOCNYCH CHODZI MI O WYTRWAŁE OSOBY KTORE PO KILKU DNIACH NIE UCIEKNA Z FORUM TYLKO BEDA SIE MOTYWOWAŁY WZAJEMNIE
RAZEM ŁATWIEJ :)
MOZEMY ZAPISYWAC TEZ CO JADŁYSMY PRZEZ CAŁY DZIEN TO TEZ MOTYWUJE
ZAPRASZAM !!!!!
15 marca 2011, 14:54
15 marca 2011, 15:23
:( za mało?:( ja tak na oko liczy lam.. więc może być więcej.. o jakieś 300... nawet.... nie wiem jak powinnam się odżywiać.. i od razu mówię, że najbardziej toczący mam posiłek ten o 17-18 bo to obiad, i niestety nie mogę tego zmienić...
Edytowany przez TusiaKW 15 marca 2011, 15:23
15 marca 2011, 19:35
15 marca 2011, 20:04
15 marca 2011, 20:22
A ja dzisiaj:
śniadanie: serek wiejski i tost (200)
II śniadanie: kefir (176)
obiad: kurczak w sosie warzywnym (jakies 300?)
podwieczorek: małe jabłko (60)
kolacja: kawałek mielonego na zimno i surówka (200?)
Dużo wody i herbat,w tym 2 z cukrem
W sumie jakieś 1000 kcal na dziś 
16 marca 2011, 08:38
16 marca 2011, 12:41
16 marca 2011, 17:08
TusiaKW - ja niestety mam zrywy typu w tygodniu 1000-1300 kcal a w weekendy nadrabiam z nawiązką :(
średnio przy 1200 kcal chudnę 1 kg na 5-7 dni, ale że były i lepsze i dużo gorsze tygodnie to bujam się z tymi 2 kg juz od stycznia, mam nadzieję że w ten piątek będzie o kolejny kg mniej bo jest bardzo dobrze
16 marca 2011, 17:15
Edytowany przez flock 16 marca 2011, 23:24
