Temat: 10 KG MNIEJ!!!

10kg w półtora miesiąca? hm wszystko możliwe jak się startuje z wagi ponad 100kg, ale jak z niższej to mało realne żeby efekt jojo nie dopadł. powodzenia

właśnie wróciłam z siłowni

ja się piszę jak najbardziej na dietetyczną spowiedź..... i ważenie komisyjne... ale ja się wazę co tydzień w poniedziałki... tak już mam od lat i nie chcę tego zmieniać

to może zacznę:
9.30
2 parówki drobiowe
12.30
kawałek sernika SB kawusia z mleczkiem i słodzikiem
15.30
grochówka
18.30
białko po siłowni
20.30
2 naleśniki SB z jogurtem i kakao light instant

a jeszcze mam takie pytanko..... wspomagacie się jakoś?? tzn ocet jabłkowy, aqua slim czy tam plastry albo jeszcze co innego??

ja

Witajcie kobietki. Ja również, jeżeli można, do was się przyłączę. W tej chwili jestem na Dukanie i codziennie min. 30 minut ćwiczę na stepperze. Od 3 stycznia schudłam 6,5 kg. (Pasek nieaktualny, jutro zmienię). Co do ważenia, staję na wadze kilka razy dziennie, to już jakaś obsesja.

Dzisiaj zjadłam:

- jajecznica z 3 jajek z ogórkami konserwowymi

- placek dukanowski z 2 jajek, 3 łyżek otrąb i łyżki serka Danio

- 2 jogurty Jovi waniliowe

- dużą pierś z kurczaka z ogórkami konserwowymi.

Na tym chyba dzisiaj mój jadłospis zakończe.

 

dobra to i ja z Wami moje drogie :*

jeżeli mogę oczywiście :)

pewno że możesz.... im więcej tym lepiej.... jak to mówią w "kupie" siła hihi

hej dziewczyny, dolaczam sie do was! akurat jestem na diecie 1200 + intensywne cwiczenia. i napewno nie zrezygnuje bo z kazdym dniem mam silniejsza motywacje :D od jutra zaczynam cwiczyc jeszcze intensywniej, bo zamierzam wspiac sie na wyszstkie najwyzsze szczyty kontynentow (szczegoly w pamietniku)
do mojej wymarzonej wagi brakuje mi akurat 10kg i postanowilam sobie, ze przez te 30 dni naprawde sie sprezam, bo w koncu wiosna za rogiem:)

Ja też chętnie :-) Własnie mam dokladnie cel do Swiąt Wielkanocnych 9-10 kg, więc idealnie wpasowuje się w wątek ;)  Do świąt zostało 10 tygodni, więc trzeba będzie porządnie wziąć się do roboty, żeby chudnąć średnio ten 1 kg na tydzień, ale damy radę!

Do tej pory schudłam od stycznia ok 3 kg i jestem mocno wkręcona w odchudzanie Zaczęło mi to sprawiać fun bo widzę pierwsze efekty

Hej! Ja również chciałabym się do Was przyłączyć. Jestem od poniedziałku na SB. Na razie nie ćwiczę, bo za bardzo mi się mięśnie wyrabiają. Zaczynam od samej dietki, ale baaardzo potrzebuję wsparcia, bo moja motywacja i siła zawsze się szybko kończy. A teraz też mam do zrzucenia kilkanaście kilo. Mam nadzieję, że wspólnie osiągniemy cel:)