Temat: 10 KG MNIEJ!!!

to i ja się dołączę jeżeli można..... już mam troszkę kg za sobą ale obecnie przestój

dieta SB, ćwiczenia 3x siłownia w tygodniu a w międzyczasie 30min stepperka i 8min legs

hanejowa pewnie ze mozna  :)

hanejowa przez jaki czas schudłas te  prawie 6 kg?

od listopada walczę...... lecz siłownia i ćwiczenia dopiero od stycznia

si dokładnie

to co piszecie sie na takie cos ze piszemy codzienne nasze menu???

ja bede sie wazyc co 2 tygodnie i zmieniac pasek bedzie to dla mnie lepsze niz co tydzien  a wy jak?

Hej ja też chcę 10kg najlepiej żeby do wakacjii...
Od jutra tzn od dzisiaj staram sie ograniczyc słodycze do zera i ćwiczyć jak najwięcej dieta jeszcze nie wiem jaka co polecacie ?

i mam jeszcze jedno ciekawe postanowienie - mieszkam na 11 piętrze od dzisiaj winda nie istnieje ;p

Electra dobry pomysł zrezygnowania z windy, a co do diety to musisz sobie taka dobrac ktora bedzie ci odpowiadac najlepiej ja np. jestem na 1000 kcal i ta dieta mi bardzo odpowiada jem co 2,5 -3 godz cos lekkiego mało kalorycznego tylko sniadanie i obiad maja troszke wiecej kalori ale ogolnie przez cały dzien mieszcze sie w 1000 na tej diecie waga szybko spada (podobno) :P i najwazniejsze dostarczam wszystkiego organizmowi bo moge jesc wszystko byle by sie zmiescic

a do tej pory jak chudłas?