© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
10 sierpnia 2016, 21:05
Witam,
Od ok. 1,5 miesiąca stosuje skomponowaną przez siebie dietę. Bardzo proszę Was o opinie czy jest ona bezpieczna niczym może coś w niej zmienić. A o to szczegóły :
Ranek:
- na czczo 1 szklanka soku z kapusty, po30 min woda z dodatkiem dwoch łyżek octu jabłkowego, po następnych 30 min śniadanie właściwe : pół płata śledziowego solonego, ale wcześniej wymoczonego i 1/4 wędzonej makreli. Następnie po ok 1-2 godz. 3 łyżki otrebów owsianych namoczonych w wodzie. Po następnych 1-2 godz pół grejpfruta.
Popołudniu:
- objad smażona - bez tłuszczu pierś z kurczak ( ok100 gram) + duszone pieczarki.
- po ok. 2 godzinach 3 łyżki namoczonego siemia lnianego +3 łyżki oleju lnianego + kawałek chudego sera białego
- podwieczorek ( ok 18.00) kefir chudy 0% ( 330gram) + pół grejpfruta
wieczór :
Zazwyczaj kapusta kiszona + ogórek kiszony.
A przed snem woda z dwiema łyżkami octu jabłkowego.
To tak w skrócie, dodam, że codziennie 1 godzi na orbitreku z mierzeniem pulsu.
Co wy na to, ok? ;)
Przepraszam za literówki, ale piszę z dość małego urządzenia i to z auto korektą.
Z gory dziękuje za opinie.
Pozdrawiam
Edytowany przez 10 sierpnia 2016, 21:07
10 sierpnia 2016, 22:28
A moze podasz wzrost ,wage,wiek,to istotne.Poza tym gdzie wegle w tej diecie? Jasne shudniesz tym suuper zarciem na jakis czas ,ale czy warto tak sie katowac?
Przepraszam nie uzupełniłem jeszcze całkowicie profilu. Waga początkowa 123 kg, aktualna 106 docelowa 86-90kg, wzrost 186 cm, wiek 36 lat. Dzięki za wpis.
10 sierpnia 2016, 22:42
Sorki za pytanie, czy czujesz jak ci cycki rosną od tej diety?
10 sierpnia 2016, 22:53
nie ;) wprost przeciwnie spadają ;) czemu takie pytanie ?
10 sierpnia 2016, 23:06
Przepraszam nie uzupełniłem jeszcze całkowicie profilu. Waga początkowa 123 kg, aktualna 106 docelowa 86-90kg, wzrost 186 cm, wiek 36 lat. Dzięki za wpis.A moze podasz wzrost ,wage,wiek,to istotne.Poza tym gdzie wegle w tej diecie? Jasne shudniesz tym suuper zarciem na jakis czas ,ale czy warto tak sie katowac?
10 sierpnia 2016, 23:27
Weź jedz jak facet, a nie jak jakaś panienka, co chce z 49 na 47 zejść, bo ma fałdkę na brzuchu, jak siada!
Jajecznicę porządną zrób, porcję mięcha i warzyw, jakieś sałatki takie mega wypasione, koktajle wysokobiałkowe. I za ćwiczenia się weź! Spalisz tłuszczyk, wyrzeźbisz mięśnie. Serio nie pojmuję, jak facet może mieć takie menu. Byś był kobietą to byś się dowiedział, że Ci okres zaniknie. A tak nie wiem, co Ci może zaniknąć :P
10 sierpnia 2016, 23:34
Weź jedz jak facet, a nie jak jakaś panienka, co chce z 49 na 47 zejść, bo ma fałdkę na brzuchu, jak siada!Jajecznicę porządną zrób, porcję mięcha i warzyw, jakieś sałatki takie mega wypasione, koktajle wysokobiałkowe. I za ćwiczenia się weź! Spalisz tłuszczyk, wyrzeźbisz mięśnie. Serio nie pojmuję, jak facet może mieć takie menu. Byś był kobietą to byś się dowiedział, że Ci okres zaniknie. A tak nie wiem, co Ci może zaniknąć :P
Piszesz bym wziął się za ćwiczenia ? - jak widać nie czytasz ze zrozumieniem, lub nie wiesz jakie ćwiczenia robi się przy redukcji. Za resztę wpisu dzięki.
11 sierpnia 2016, 00:02
Ranek:
- na czczo 1 szklanka soku z kapusty
musisz być twardy, by przy tej diecie nie rosły ci cycki. Nie oszukujmy się. Masz większe gyno niż połowa kobiet stąd
11 sierpnia 2016, 10:48
to Ty jestes facetem? matko kochanienka....niewiem co mam powiedziec, zatkalo mnie
11 sierpnia 2016, 16:38
A gdzie warzywa, ryby, wszystkiego powinno być więcej. Tłuszcze też są potrzebne w diecie ale te zdrowe. Wydaje mi się że jest to dość mało kalorycznie na pewno mniej niż 1000 kalorii dziennie gdzie minimum to 1500 +/- . Na takiej diecie jedyne co możesz mieć to zaburzenia metabolizmu którego nie oszukasz jedząc tak mało. Organizm sam zacznie odkładać tłuszcze jeśli dostarczysz mu za mało kalorii. Przede wszystkim to więcej ryb, chudego mięsa, dużo wody, warzywa i owoce przede wszystkim przydało mi się również jakieś pieczywo.
11 sierpnia 2016, 20:39
Dlaczego ocet na noc a nie na czczo?
On działa zakwaszająco (tzn że bardzo dobrze) na żołądek czyli pijąc go 15 min przed posiłkiem wytrąca się więcej soków żołądkowych i wtedy lepiej się trawi :)
