Temat: Dieta WO dr. Ewy Dąbrowskiej

Cześć, Dziewczyny. Jak tam u Was? U mnie dziś czwarty dzień. Trochę jestem głodna i osłabiona, ale bez większych dramatów.

Macie jakiś pomysł na zupę? 🤔

rosół. w ogóle nie różni się w smaku z tym na zwierzu. ja daje na mały garnczek 5 ziarenek ziela angielskiego, 2 liście laurowe, 2 marchewki średnie, 2 duże cebule, ćwierć korzenia selera, 1 średnią pietruszkę i łodygi z natki pietruszki. gotuje się krócej niż standardowy rosół, starczy 1h do 1,5. nie kinie.  na koniec tylko sól i pieprz do smaku. jako ryż pasuje starty na tarce o dużych oczkach kalafior - może być surowy lub ciut podgotowany, to lepiej smakuje. jako kluski widziałam na internecie ze obieraczka do warzyw obiera się cukinie do ziarenek i tnie gotowe paski w cieńsze kluski (kłusem cukiniowych jeszcze nie robiłam, dzisiaj chce spróbować i pewnie tez je podgotuje, mam ochotę na postne spaghetti)

edit - u mnie 19 dzień, niesamowite jak ten czas leci. -5kg. wczoraj dopiero przyjrzałam się jak mi mocno biust poleciał, chyba tylko po nim widać ze schudłam, reszta bez zmian. cellulit tez zero różnicy. mam jeszcze 4kg do zrzucenia, zastanawiam się czy przerwać by dać czas skórze na piersiach by się wchłonęła czy ciągnąć post do końca - jak teraz przerwę to następnym razem nie będę miała zapasu tłuszczu by zrobić pełny post. przejrzałam swoje zapiski - w pierwszym tygodniu spadło 2,4kg, a już w kolejnych to zatrzymuję się na 1,3kg, więc w sumie tyle samo ile zwykle chudłam na diecie 1200-1300kcal.

Hej, od 3 dni jestem na poście dr. Dąbrowskiej. Myśle, że idzie mi całkiem nieźle, dzisiaj 1 z 3 dni nie czuje głodu, jedyne co mnie martwi to zimno, które mam nadzieję, że też minie. Jestem pełna optymizmu, chciałabym "wytrwać" całe 42 dni. Chce oczyścić swój organizm, schudnięcie jest dla mnie drugorzędne, chociaż wiadomo każdy się cieszy jak straci kilka kg. Tak jak mówiłam to jest moj 3 dzień więc jest ok, nie wiem co powiem za 14 dni, zobaczymy :) widzę że dajecie tu sporo świetnych przepisów i rad :) trzymam kciuki za wszystkich !

Cześć Dziewczyny. Wczoraj zaczęłam post. Waga na starcie ogromna, więc choć oczywiście zależy mi na efektach zdrowotnych to na te związane z wagą również liczę ogromnie :) Nastawiona jestem na 6 tygodni.

Witajcie Pamperka i Fitbogini. Trzymam kciuki! Super, że tyle osób dołącza. Zawsze w grupie raźniej : ).

Myślę, że to odczuwanie zimna, to kwestia niskiego ciśnienia. Mi jest zimno cały czas i nic nie mogę na to poradzić. Chyba że spacerując w szybkim tempie ; ). Przy okazji: zrobiłam dziś 8.000 kroków. Dla mnie to wyczyn ; ).

Dzisiaj skończyłam trzeci tydzień. Czyli już połowa za mną. Spadek na wadze: 3,9 kg. Niewiele, ale zawsze już odrobinę bliżej celu : ). Czuję się bardzo dobrze. Jedyne, co mi doskwiera, to monotonia w jadłospisie, ale to się da przeżyć ; )

Penelope, brawo Ty. 8 tysięcy kroków! Gratulacje.

Pola299, bardzo dziękuję za pomysł na rosół z „ryżem”! Zrobiłam i wyszedł mi trochę za słodki, ale ogółem bardzo dobra zupa! :) Kupiłam sobie przy okazji wegańską przyprawę rosołową (bez tłuszczu i cukru, same dozwolone składniki) i polecam, bo dobrze podbija smak.

Ja bym na Twoim miejscu cisnęła dalej, 19 dni to super osiągniecie! Ale jeśli czujesz, że chciałabyś przerwać, no to nie rób nic wbrew sobie. Następny post akurat wypadłby Ci jakoś w czerwcu, to w sumie bardzo fajny czas na poszczenie :)

Witajcie Pamperka i Fitbogini, trzymam za Was mocno kciuki! Fajnie, że dołączyliście, bo ja też jestem na początku postu. Będziemy się wspierać.

Brawo PenelopeRose, super wynik! 

A u mnie dziś piąty dzień i powiem Wam, że w ogóle nie byłam głodna - może włączyło mi się już OW? Z rozsądku zjadłam marchewkę z jabłkiem, trochę zupy i kalafiornicę. Nawet miałam wieczorem siły na trening! Dobrego wieczoru i trzymajcie się tam na tych warzywach :)

mój 21 dzień! :D -5,4kg, obserwuję znacznie szybsze gojenie ran, skóra mi się lekko paskudzi, objawy covid znacznie zelżały i tylko katar i suche śluzówki mi zostały, mam też wrażenie że bardzo zmalał mój guzek w piersi (ale o tym to się przekonam po poście po badaniu). zamówiłam sobie suplementy, bo 3 tyg to jednak dużo, ja nie jestem w stanie za dużo i różnorodnie jeść i boję się utraty włosów, których mam tyle co kot napłakał.

lornaa, cisnę dalej :). podzieliłam się moimi przemyśleniami z lubym i powiedział, że nie ma opcji żebym kończyła post, muszę zjeść ten wielki zapas postnych warzyw, bo on tego jadł nie będzie jak zwykle za mnie, a jak mnie martwi biust to mam go przerzucić na plecy i nie patrzeć :D. no i mnie przekonał xd

Haha, wspaniałego masz lubego 😀 Biust na plecy 😀 Cieszę się, że u Ciebie lepiej. Suplementy to faktycznie dobry pomysł, ja zawsze podczas postu piję pokrzywę i suplementuję ją w tabletkach, więc nie mam wielkich problemów z wypadającymi włosami, ale wiem, że sporo dziewczyn narzeka.

No i trzymam kciuki w sprawie guzka - mam nadzieję, że to nic poważnego...? 🙁

U mnie dziś szósty dzień, czuję się bardzo dobrze. Zjadłam rano białą rzepę i pół kiwi, a potem planuję dokończyć zupę i na pewno zrobię sobie surówkę ogórek+pomidor+cebula. Udanego dnia, Dziewczyny!
 

Ja mam 22 dzien dzisiaj, dobrze sie czuje, czasem tesknie za normalnym jedzeniem ale dam rade. Pamperka - to moj drugi post, w sumie ten robie za szybko, za mala przerwa byla, ale w obydwu mialam lodowate rece, nawet nie bylo zimno, ale rece caly czas zimne. Niby to jeden z typowych objawow.

Co do zup to wlasnie na bazie takiego 'rosolu' robie wsyzstkie moje zupy. Kroluje pomidorowa, ale jem tez szczawiowa, barszcz czerwony, kapusniak, zupe krem z warzyw np z pora albo brokulowa. Gorzej mi ida drugie dania, ale pieczone frytki z warzyw lubie (najbardzije pietruszka).

Pola mam nadzieje, ze to nic powaznego. Trzymam kciuki i oby post pomogl.