Temat: Dieta WO dr. Ewy Dąbrowskiej

Ja nie miałam takiego problemu bo nie mam faceta ^^ A tak na serio - ja nie zauważyłam, żeby się zapach drastycznie zmienił. może ciut bardziej się pociłam, ale nie, że pachniałam inaczej. 

Bardzo ładnie CI spadają wymiary :) Mam nadzieję, że z wczorajszego ważenia jesteś zadowolona :) 

Ja dalej lekki stresik czy nie będzie tycia... 

wiesz co... ja tego absolutnie nie czuję, nawet jak mocno się spocę, nachucham, czy cokolwiek innego. Ale mężczyźni mają inną wrażliwość zapachową najwyraźniej. Zapytałam dzisiaj rano mojego bliskiego znajomego i potwierdził, że mam specyficzny zapach, ale znośny :/ Przyjaciółka nie czuje nic. Pozostaje szorować i liczyć na cierpliwość i wytrzymałość ludzi wkoło ;)

Dzisiaj rano poczułam lekki głód w żołądku [dziwne uczucie, już zapomniane], więc możliwe, że i tak powoli kończy się mój czas na post. Na pierwszym poście zignorowałam różne sygnały organizmu i uważam, że to był powód złego samopoczucia na wyjściu i zawalenia go. Te cztery tygodnie, nawet jeśli ostatecznie będą niecałe, to i tak dobry wynik. Będę myśleć o wychodzeniu, to rozsądna decyzja. Złoży mi się wtedy dobrze czasowo wychodzenie + kwestie zapachu + będę mogła wrzucić więcej ćwiczeń + wrócić do normalniejszego życia i żywienia. Chciałabym jednak skorzystać z lata.

Cel na ten tydzień, to przypilnować dobrych nawyków żywieniowych. I wykończysz wszystkie zawekowane postne jedzonko :) Dzięki temu będzie mi dużo łatwiej na wyjściu. Myślę o IF i niejedzeniu wieczorem, o jedzeniu wyraźnych posiłków zamiast podgryzania. Pod koniec tygodnia wezmę książkę i stworzę dokładny plan jedzeniowy, żeby później nic mnie nie zaskoczyło.

Nie martw się tyciem, bo od wysokiego poziomu kortyzolu właśnie się tyje :P Póki trzymasz rygor, będzie dobrze. Jaki masz harmonogram ważenia i mierzenia się?

Podobno sygnałem, że się oczyścilo i post należy uważać za skończony, jest to, że przestaje się brzydko pachnieć. Więc dipoki to tak wyglada, chyba powinnaś kontynuować.

Też ggeisha o tym słyszałam, ale etap gdy ja czułam że śmierdzę (pot, oddech, ubrania), mam już za sobą. Dlatego wydaje mi się, że teraz to zapach głównie ketonowy...podobny do tego, gdy byłam na diecie ketogenicznej i którego też nie czułam. Mogę się jednak mylić.

Objawem istotnym może być też subiektywne odczucie głodu, które pojawiło się u mnie dzisiaj rano.

Będę patrzeć na rozwój sytuacji, ale z różnych względów (jak pisałam wyżej - nie tylko zapach) myślę za tydzień wychodzić. Kolejny dłuższy post zrobiłabym tym samym pewnie po Świętach Bożonarodzeniowych... lub po wyjeździe do Wietnamu, który wstępnie zamiast Świąt planuję. Akurat byłaby dobra odtrutka po azjatyckim tripie :) Wcześniej będę próbować utrzymać głodówki 24h lub post 1x/tydzień, może jakaś 3 dniówka wpadnie po większym szaleństwie. Moje wcześniejsze krótkie posty (21 i 10 dni) dużo mi dały, więc 28 dni też jest spoko :)

Aha, to zmienia postać rzeczy. Rzeczywiście, jeśli odczuwasz już głód, to sygnał, że czas kończyć. 

Nie było to mocne, ale jednak dziwne odczucie i wyraźnie w żołądku. Ostatnie kilka dni jest chłodno i ciągle niedosypiam (5-6h), więc to może być też przyczyna. Jabłek i owoców wczoraj nie jadłam ani gotowanych warzyw typu burak, dynia, marchewka. Jeśli ten głodek będzie się powtarzał, to wtedy będę wychodzić niezależnie od terminu. Na razie nie mam zachcianek i czuję się dobrze, więc kontynuuję.

Mojamiraa - trzymam kciuki, żeby wszystko poszło po Twojej myśli :) 

Co do stresu to wiem, że nie pomaga. w ogóle ostatnio oglądałam filmik na YT o różnych kształtach brzucha. Tkanka tłuszczowa rozkłada się różnie w zależności od przyczyn tycia i mi wyszło, że własnie mam kształt stresowy - od podwyższonego poziomu kortyzolu. Z tym, że ja cierpiałam na przewlekły stres przez jakiś rok, ze względu na sytuację życiową i to na pewno miało duży wpływ na organizm - oczywiście negatywny. 

Co do harmonogramu ważenia i mierzenia - wtedy kiedy mam do dyspozycji wagę :p Nie trzymam jej  siebie w mieszkaniu, więc jak pojadę do mamy (raz na tydzień/2 tygodnie) to wtedy staję na wagę. Teraz akurat będę miała okazję w sobotę, więc  sprawdzę po tygodniu jak się sprawy mają i czy waga poszła dużo w górę czy nie. Potem 2 tygodnie przerwy, chyba, że dorwę wagę gdzieś u znajomych. Ale nie robię tego częściej niż 1 raz w tygodniu. A jak już sprawdzę wagę to w ciągu 2 dni, na wieczór sprawdzam obwody i wpisuje w tabelki. Ważę się za to rano oczywiście. 

Ja mam teraz plan n a ujędrnienie ciała, więc będę cisnęła ten pilates, bo jednak przy mniejszej ilości tłuszczu bardziej widać to, że od 9 miesięcy się nie ruszam i mięśnie są po prostu sflaczałe i słabe. 

U mnie drobny kryzys, jestem zmęczona i zestresowana. Czuję się rozdrażniona, przejadam się warzywami. Za dużo myślę o jedzeniu. Muszę się wziąć w garść, i tak chcę wychodzić w weekend.

Post kończę po 2 tygodniach i jednym dniu. Początkowo planowalem 4 tygodnie ale już nie mogłem patrzeć na same warzywa. Pozytywy: większa sprawność, bo zrzuciłem  10 kg.  Teraz plan minimum to przynajmniej utrzymanie wagi. Powodzenia życzę i zdrowia.

trzymam kciuki za Wasze wychodzenie i utrzymanie wagi ! :) u mnie w sobotę rano jeden z momentów decydujących ;)