© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 maja 2016, 09:32
Odchudzam się od jakiegoś czasu i jestem na diecie ułożonej przez dietetyka. Ostatnio moja dietetyczka zaproponowała mi tygodniową kurację sokami. Taki detox dla organizmu trwa 7 dni. Pomaga to usunąć złogi z jelit, poprawia samopoczucie, metabolizm. Ja zaczynam od jutra :-)
dieta SOKOWA oczyszczająca ORGANIZM – zasady
• Dieta sokowa trwa 7 dni.
• Rolę posiłków przejmują odpowiednio skomponowane soki, które należy wypijać 5 razy dziennie.
• Każdy dzień należy rozpocząć poprzez wypicie szklanki wody z cytryną
• Do pory obiadowej należy wypijać soki owocowe (wypijane po południu mogą przyczynić się do odkładania tkanki tłuszczowej).
• Pora obiadowa i poobiadowa to czas na soki warzywne.
• W trakcie kuracji oczyszczającej, można sięgnąć po herbatki ziołowe.
29 maja 2016, 09:39
umarłabym z głodu chociaż na codzień bardzo mało jem
29 maja 2016, 09:45
nie dałabym rady. Powodzenia.
29 maja 2016, 09:48
Powodzenia. Może bym Ci potowarzyszyła ale nie wiem, co to znaczy "odpowiednio skomponowane" soki. Wrzucisz jakieś wskazówki?
29 maja 2016, 10:06
Do południa soki warzywa + owoce
Po południu począwszy od obiadu same warzywa.
Wskazane owoce to grejpfrut, ananas, jabłko, cytryna, limonka
Wskazane warzywa: marchew, burak, ogórek, pomidor, zielone warzywa
Zioła i przyprawy,: kurkuma, chili, pieprz, imbir, olej lniany, świeże zioła
Przykładowe przepisy z książki: jabłko, cytryna, limonka
melon, limonka, wiśnia
grejpfrut, truskawki, lód
cytryn, jabłko, winogron
kapusta, marchew
marchew, olej lniany, seler
seler naciowy, ogórek, brokuł
rukiew wodna, ogórek, brokuł, estragon
w Internecie również jest tego mnóstwo, komponujemy dowolnie :-)
29 maja 2016, 19:51
Izulka - tak się zastanawiam nad tym detoksem... W tym tygodniu będę u swojej dietetyczki i spytam ją czy mi poleca taki sposób oczyszczania organizmu. Idea mi się podoba, ale nie chcę sobie zaszkodzić niechcący. Będę Ci kibicować. Jak często zamierzasz pić te soki? Wówczas gdy zgłodniejesz czy o stałych porach zamiast posiłków?
29 maja 2016, 19:57
Mirin mi po przeprowadzeniu badań poleciła i to bardzo. A faktycznie jeśli masz możliwość spytaj swojej dietetyczki ona najlepiej zna Ciebie i Twój organizm.
Ja będę soki piła w godzinach kiedy jem posiłki, w międzyczasie mogę pić herbaty ziołowe. U mnie godziny posiłków to 8,30 potem 12.00 potem 15.30 i ostatni o 19.00 zamieram wypić tyle soku abym czuła się "syta" tak zaleciła mi dietetyczka 
29 maja 2016, 20:32
To ja bym miała jedno podejście do soków więcej bowiem jem o 7.30, 11.30, 14, 16.30, 19 :)
Zaczynasz jutro? Trzymam kciuki
29 maja 2016, 20:47
Dietetyczka mówiła 4-5 posiłków w formie soku 
Zaczynam z rana. Najpierw 0,4litra szklanki wody z cytryną + sok owocowo- warzywny
29 maja 2016, 20:50
Ja codziennie rano i przed głównymi posiłkami piję łyżeczkę octu jabłkowego naturalnego ze szklanką wody
