Temat: Dieta 8-godzinna

ja tak jem, pierwszy posiłek ok 15

edit: i to nie tyle nazywaa sie dietą 8 godzinną, a IF ( intermittent fasting) bo ludzie stosują to w różnych konfiguracjach

w sumie jem przez 9 godzin, ale nie celowo, tak po prostu wychodzi...Nie wiedziałam  nawet ze jedzenie w takim przedziale czasowym pomaga chudnac;)

próbowałam, ale jestem przyzwyczajona do sniadan, a z nich zrezygnowałam i bolała mnie głowa, bo jednak mózg potrzebował rano pożywki. Ssanie niemiłosierne, myslałam, ze umre z głodu, a spadek wagi żaden.

ja tylko tyłam na takim jedzeniu

To tak jak IF masz kilkugodzinne okno żywieniowe. 

nie no ja nie wyobrażam sobie iść do pracy bez śniadania ... a jakbym zjadła pierwszy posiłek o 7 to ostatni o 15... ?? Toż to masakra jakaś. I tak najważniejsza jest ilość i jakość jedzenia.

Ja tak się odżywiam :)

Generalnie od września 2015 do teraz miałam przerwę (ogromne zmiany życiowe), ale znów wracam, najlepiej czuję się przy takim systemie. Do tego, z korzyści jakie daje, dorzuciłam 5:2 Mosleya i naprawdę czuję się lepiej. Coś w tym jest, warto obejrzeć dokument Post i długie życie (Eat, Fast and Live Longer). Teraz ludzie całkowicie zapomnieli czym jest głód, a czy na pewno jest to dobre (?). Po sobie wiem, że lepiej wtedy funkcjonuję, czuję się lekko i jestem żywsza.