© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 maja 2015, 14:59
Jaką dietę polecacie na schudnięcie 2-4 kilo w dość szybkim tempie. Wiem , że najlepsze jest zdrowe i wolne chudnięceie. Do tej pory schudłam 4 kilo noramlnie jedząc mniejsze porcje. Teraz mam miesiąc by jeszcze coś zgubić i zastanawiam się nad przejściam na jakąś konkretną dietę żeby spowodować dalszy, szybszy spadek. Jaka dieta według was stosowana przez 1-2 miesiące może spowodować spadek od 2do 4 kilo u osoby o prawidłowej masie ciała?
Stosował ktoś dietę 3DChili może? A może zwykłe 1500kcal, dużo wody i zielonej herbaty wystarczy?
A jakie są wasze ulubione diety?
16 maja 2015, 15:36
dukan, dąbrowskej, jajeczna, kapuściana, ale możliwe jojo
16 maja 2015, 15:48
Moja siostra stosowała taką dietę około pół roku temu . Schudła chyba 6 kg w miesiąc, ale miała nadwagę ( 5kg)
1. Na śniadanie jadła: płatki owsiane z mlekiem 1,5 %
2. Na II śniadanie: owoc + jogurt naturalny lub kefir
3. Na obiad jadła zupy lub gotowała sobie mięso z warzywami ( czasami zjadła jakiegoś smażonego schabowego, ale to np. 1x w tygodniu)
4. Na podwieczorek : jogurt naturalny lub garść słonecznika ( czasami jakieś 2 ciastka owsiane zjadła domowej roboty)
5. Na kolację : mleko+ płatki owsiane // owoc // jogurt // kefir // warzywa gotowane ( zależy )
Chciałam zacząć taką samą dietę, ale nie dałabym chyba rady bez pieczywa , na samych jogurtach ;/
16 maja 2015, 16:04
ja stosuję dietę 8h.leci mi około 1 kg na tydzień.jem co chcę od 9 rano do 17.oczywiście staram się jeść zdrowo,ale jak mam ochotę to sobie pozwolę na coś słodkiego,czy kotleta.nie chodzę spać głodna.bo zwyczajnie moja kolacja jest wcześniej niż zwykle.do tego staram się ćwiczyć 5-6 razy w tygodniu i jakoś leci.
16 maja 2015, 20:37
Sniadanie jak krol, obiad jak ksiaze, kolacja jak zebrak. Najpozniej o 18 h. Powodzenia. Kiedys stosowalam diete norweska i schudlam 6 kg przybylo mnie pozniej 1 kg. Teraz co nico sie zaokraglilam, ale to rezultat zajadania problemow z ostatnich dwoch lat. Powodzenia
18 maja 2015, 19:38
nieźle trzymasz poziom, gratulacje, ale dalej się orientujesz, pilnujesz, czy po prostu tak normalnie i rozsądnie ?:)
18 maja 2015, 22:09
Regularne posiłki, dwa porządne i 2 przekąski. Ostatni posiłek 3 godziny przed snem, dużo wody. Żadnego podjadania. Dużo ćwiczeń, ale ja codziennie mam marszobieg w lesie - zaleta posiadania dynamicznego psa. Tracę 1 kg tygodniowo. Jeśli potem nie zacznę znowu podjadać utrzymam wagę - już mi się to raz udało. Potem odpuściłam sobie, zaczęłam robić i jeść deserki, podjadać wieczorami.
16 listopada 2015, 15:53
Dieta 3DChili hest bardzo fajna, ale ja zazwyczaj cos do niej dokladalam. Przekaski na tej diecie sa smieszna np. jeden kabanos z musztarda. Ale ogolnie da sie ladnie i przyjemnie schudnac na tej diecie.
16 listopada 2015, 16:03
Ja jestem na diecie South Beach, teraz chudnę około 0,5kg na tydzień, ale to jest II Faza. W I fazie, która trwa 2 tygodnie, ogranicza się węglowodany i chudnie się na niej od 2do 6k, tym więcej im więcej ma się nadwagi. Poczytaj o niej w internecie.
