Temat: Dieta dla wegetarianki

Patrząc na Twój model 3D to dieta odchudzająca nie jest potrzebna. Swoją drogą dziwne by było gdyby była potrzebna skoro nie jesz niczego niezdrowego. 

jajka, duuuużo jajek.
A dieta CPM-300
1-1,5 g białaka na kgmc, 1g tłuszczy na kg mc, i reszta węglowodany.

Chce schudnąć głównie z ud, bioder i pupy, oraz troche z brzucha. Może nie tyle dieta, tylko na czym sie skupić, co jeść itp.

Jedz jak jadłaś, a skup się na ćwiczeniach.

Najprościej dbać o to żeby w każdym posiłku znajdowały się: źródła białka (np. jajka, soczewica, cieciorka, groch, fasola), źródła węglowodanów (np. brązowy ryż, chleb razowy, płatki owsiane, kasza gryczana, kasza jaglana, pełnoziarnisty makaron), źródła tłuszczów (np. oliwa z oliwek, masło, migdały, olej lniany) i owoce lub warzywa. 

Dziękuję za odpowiedzi, zastosuje się.

Zdrowe odzywianie to NIE JEST TO SAMO, co bycie na diecie, a dieta odchudzajaca, to nie to samo, co zdrowe odzywianie. Kiedys mi to Pani Dietetyk powiedziala, ze mam to sobie wyryc na kamieniu, bo ludzie czesto to myla.

I wcale nie przesadzalabym z jajkami - przeciez to tyle cholesterolu. kilka w tygodniu, ale bez przesady. Na pewno wiesz, jesli jestes wegetarianka, jakie sa dobre zrodla bialka (np. warzywa straczkowe, nabial). Moze zmniejsz nieco po prostu porcje i zacznij cwiczyc?

Patasola ale cholesterol w jedzeniu nie przekłada się na ten we krwi więc nie ma to znaczenia :P

http://edition.cnn.com/2015/02/19/health/dietary-guidelines/index.html

Patasola, przecież ten mit z jajkami obalono już lata temu :)