Temat: mam nadzieję, że pomożecie

masz rację nie mam wiedzy..... ale patrząc po niektórych dietach 1500 wydaje się bardzo ROZSĄDNA... ale to moje spostrzeżenia nie koniecznie słuszne

Dieta 1500kcal jest rozsądna, ale dla osoby, która waży może 60kg i do tego jest niska, a nie dla osoby ważącej 110. Zapotrzebowanie kaloryczne zależy od obecnych parametrów naszego ciała, to chyba logiczne, że osoba otyła nie będzie jadła tyle samo co osoba z lekką nadwagą. Oczywiście jeżeli mowa tu o zdrowej redukcji. Co do procentowego udziału makroskładników, to ile osób tyle opinii, więc to już możesz poczytać w internecie i dobrać tak jak Ci najbardziej pasuje. 

Co do tych ilości nie do przejedzenia... Skądś się ta waga musiała wziąć, więc na pewno wcześniej sporo jadłaś, a teraz nagle 2000kcal nie do przejedzenia? Jakoś nie chce mi się wierzyć. Nie piszę tego złośliwie - po prostu sama jestem otyła i wiem po sobie jak to jest. Piszesz, że dużo owoców - może tu jest klucz? Z owocami też przesadzać nie należy, bo to jednak cukier, wszystko w rozsądnych ilościach. Jeżeli tych warzyw objętościowo zjeść nie możesz jak twierdzisz, to jedz ich mniej a kalorie nabij jakimiś zdrowymi orzechami czy przez polanie sałatki olejem lub oliwą. Wszystko da się zrobić :)

miesiąc to za mało żeby powiedzieć o efektach i wgl waga może być taka sama a cm mogą spadać 

ja przy 102 jadłam 2000 i chudłam. 1500 to troche mało 

wiem, że 2000 to nie do przejedzenia w zdrowym trybie odżywiania.... a w niezdrowym to chwila... tłuszcz itp. a co do cm też nie spadały, wiem, że mc to nie dużo, ale chociaż troszkę by się przydało. A co do wagi mała nie jest ale cm też mam trochę, więc ok 80 kg już nie ma otyłości

ale jedno mni zdziwiło w dietach V , że na kolację był chleb, warzywa, wędlina. Może moja wiedza nie jest duża ale kolację chyba białko

Czytałam w pamiętniku i te wartości o których piszę również odnoszą się do Twojego wzrostu, z kapelusza tego nie wzięłam tylko z kalkulatorów PPM i CPM. A tłuszcze - w diecie też są potrzebne, jak napisałam wyżej - garść orzechów, czy polanie sałatki zdrowym olejem już nabije Ci kalorie, a objętościowo za dużo nie zmieni. No ale przemyśl to wszystko, poczytaj więcej w necie - ja już się nie wypowiadam, bo zauważyłam, że czego nie pisać to i tak jesteś nastawiona na to, że to dla Ciebie za dużo, że tyle nie zjesz itp itd. Nic na siłę więc, zrobisz co uważasz za słuszne. Powodzenia ;)

ktoś tam pisał, że miesiąc to za mało na efekty. Przy pierwszym miesiącu może być bardzo dużo spadków przy takiej wadze. One są kluczowe. Ja bym wrócił do diety 2000kcal i zaczął trenować + zrobiłrachunek sumienia.  Ryż, dużo owoców. Jak dla mnei to nie wygląda na dietę na redukcji. 

wcalę tak nie myślę. poprostu sama nie wiem i dlatego zadaję pytania....

jutro znajdę dietę V i Ci wrzucę dzienny jadłospis. I wtedy może zrozumiesz o co mi chodziło. bo nie chciałam żeby to tak zabrzmiało że teraz nagle uważam, że mogę jeść minimalne porcje:D