© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 lipca 2014, 00:09
Witam!
Piszę, gdyż jestem bardzo ciekawa, co sądzicie na temat Diety Redukcyjnej. Osobiście trochę nie chce mi się wierzyć w jej działanie, gdyż od zawsze słyszałam, że na diecie nie spożywa się: cukru, mleka powyżej 1,5%, ziemniaków i tym podobnych. Moja dieta polega na jedzeniu zdrowo tak ok. 1000-1300 kcal. Unikam wyżej wymienionych produktów oraz innych podstawowych elementów (np.: słodycze, napoje typu: Coca Cola). Zaznaczam, iż nie jestem specjalistką od diet. ;)
Jesteście na Diecie Redukcyjnej? Jak się odżywiacie? Ile schudłyście? :)
Pozdrawiam!
24 lipca 2014, 00:11
Cooo? Gdzie to takie 'mądrości' wypisują?
24 lipca 2014, 00:14
Dieta redukcyjna = obniżenie kaloryczności dziennej racji pokarmowej. Jesteś aktualnie na mocno obciętej diecie redukcyjnej (niewykluczone, że poniżej swojej ppm).
24 lipca 2014, 00:15
Wyczytałam to tutaj: http://www.ofeminin.pl/diety/dieta-redukcyjna-d49522c579747.html + jeszcze jednym założeniem jest, iż będę spożywać ok. 2000 kcal dziennie (taki miałam wynik dla mojej osoby)...
24 lipca 2014, 00:15
nie wiesz co to dieta redukcyjna i jesteś na głodówce :)
24 lipca 2014, 00:16
Fionna - poniżej ppm? To znaczy?
24 lipca 2014, 00:16
Adele - nie jestem na głodówce, a przynajmniej nie jestem głodna i cały czas czuję się najedzona. :D
24 lipca 2014, 00:18
Adele - nie jestem na głodówce, a przynajmniej nie jestem głodna i cały czas czuję się najedzona. :D
ależ jesteś. Jesz poniżej zapotrzebowania, które jest koniecznie do podtrzymania podstawowych funkcji życiowych. Niedługo posty jak sobie poradzić z rozwalonym metabolizmem i efektem jojo :)
24 lipca 2014, 00:19
Adele - nie jestem na głodówce, a przynajmniej nie jestem głodna i cały czas czuję się najedzona. :D
Polecam sięgnąć po rzetelniejsze źródla wiedzy dot. podstawowych zasad żywienia. Twój organizm głoduje.
24 lipca 2014, 00:22
Fionna - poniżej ppm? To znaczy?
Podstawowa przemiana materii czyli najniższa wartość tempa przemiany materii, która umożliwia utrzymanie podstawowych funkcji życiowych. Według założeń zdrowego sposobu odżywiania nie powinniśmy schodzić poniżej tego pułapu. Wartość ppm możesz obliczyć dzięki kalkulatorom ppm np. taki: http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr (BMR to to samo co ppm tylko po angielsku - basal metabolic rate).
Rzuć okiem na ten artykuł: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie,_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html
