Temat: DIETA DO 1000KCAL

napewno jak będę się źle czuła to zwiększe liczbe kcal  chce zaczac od 1000 a potem 1200  1500 az do normalnego jedzenia dzięki za informacje. a forum nazywa sie do 1000 kcal  bo wiem ze są rozne pomysly np 400 kcal albo 500 naczytalam się na rożnych forach o tego typu "detach" i moze jakos   te osoby  widząc że nam sięuadje to przejda na te 1000 kcal;-) mi w jadłospisie wychodzi tak 850 do 1150 kcal. i jak dobrze się poszuka to mozna zjesc naparwde sporo niskolarocznych rzeczy;-)ale dzięki tez slyszalam ze 1000kcal powinno sie stosowac maks miesiąc.

a chcialam dodać zupka z wrzywami i pomidorami pycha;-) dobrze zjesc jakis porzany posiłek wciagu dnia

pytanie do was znacie jakes ćwiczenia na ładne ramiona?? tzn zeby pozbyc sie tzw motyli w górnej partii rąk??zgóry dziekuje

u mnie dzisiaj 1023kcal  i jestem najedzona;-) nie wiem dokładnie ile kcal miala ta zupa więc wolalam pare kcal dodać.dobra dzień drugi prawie minął;)

bellandy mogłabys napisać co dzisiaj jadlaś i o jakich porach ? :)

witam:) jak już pisałam jestem na diecie 1000kcal od 11 dni.Przede wszystkim jest to dieta której bez konsultacji z lekarzem nie powinno się stosować dłużej niz. miesiąc.Jest dość restrykcyjna.Po upływie tego czasu radzę zasięgnac opini specjalisty.Aczkolwiek wszytsko zależy od samopoczucia, ewentualnych niepokojących objawow.Jeżeli będe się czuła tak dobrze jak teraz będe z przyjemnoscią kontynuowac tą dietę.Muszę Wam powiedzieć , że czuje się bardzo dobrze.Jem 4 posiłki dziennie ponieważ jakoś  nie jestem głodna w czasie podwieczorku.Śniadanie jest obowiązkowe i powinno zawierac 250 kcal- ja najczesciej zjadam jedną kromką pieczywa razowego, z salatą, plastrem szynki(chudej np.piersi z kurczaka ( smaki tradycji).1 plaster ma tylko 14 kcal! do tego plaster zoltego sera z milk landu(ser rolada ustrzycka )jeden plaster ma 39 kcal, pomidorek wiadomo w 100g ma tylko 13 kcal, rzodkiewkę itp.bardzo smaczne sniadanie!gdy mam ochote na cos slodkiego jem np serek waniliowy z musli( waże na kuchennej wadze zeby nie przekroczyć limitu)Aha bardzo wazne jest żeby jeść powoli, małymi kęsami, brac nastepny kęs jak juz buzia bedzie pusta.W konsekwencji taką kanapkę jem 15 minut:) do tego wiadomo herbata zielona czerwona, bez cukru.Aha ja jeszcze piję ciepłą wodę z połowką cytryny na pół godz przed śnaidaniem.
2 sniadanie powinno zawierac 100kcal, to może być np mały banan, 2 jabłka, ale nawet moze to byc 5 kostek czekolady( ja porzuciłam słodycze, jem jedynie serki waniliowe)ważne  żeby nie przekraczac tych 100kcal.ALe wiem że lepiej zamiast tych kostek czekolady zjeść chocby owoc.Czekolada ma wysoki indeks glikemiczny(cukier gwaltownie wzrasta i spada w efekcie zaraz jestemy głodni) wiec lepiej zjesc np twarog ze szczypiorkiem.bo przecież trzeba jakos doczekac do obiadu:) a jak bedziemy glodne to i zle i powstaje ryzyko podjadania.
obiad350 kcal, tu jest szerokie pole do popisu:wykorzystałam wszystkie przepisy polecane z jednej strony.jak ktos bedzie ciekawy napisze linka.podwieczorek podobnie jak 2 sniadanie 100kcal
kolacja np salatka owocowa, byle by miescila się w 200kcal i powinna byc jedzona nie pozniej niz o 18.w tej diecie cały czas chodzi o to żeby nie przekraczac dziennego limitu kalorii.W zasadzie mozna jesć to co sie chce ale w małych ilosciach.JA jem to co lubię wiec taka dieta mi odpowiada:) wszystko waże i przeliczam na kalorie.Dziś rano waga wskazywała 67,2.zaczynalam od niecałych 70.
mam sporo do zrzucenia ale małymi kroczkami...:)
proszę zeby zawistne osoby nie wypowiadały się na temat tej diety.Ktoś kto pisze o głupocie jej stosowania  sam ma problemy i to w dodatku z ze zwykłą życzliwością .I Do wiadomosći: dieta ta jest polecana przez instytut żywnosci i i żywienia!jest jedna  z najskuteczniejszych diet!

http://zdrowie.onet.pl/wideo/negatywne-skutki-diety-bialkowej,1,3737916,artykul.html
a to dla pań wątpiących co sądzicie o tym

bellandy radziłabym Ci  jeść śniadanie które ma 250 kcal, nie tylko herbatę.Śniadanie jest bardzo ważne

Dziewczynki te obliczenia znalazłam na stronce z artykułem. Mi też tak wychodzi ze powinnam gdzieś poniżej 1000kcal jeść żeby 1kg tygodniowo chudnąc ale przecież jeszcze się ćwiczy więc te kalorie się spala :)

Co do diety 1000kcal ja stosuję cały miesiąc i wszystko ok nawet wyniki robiłam krwi i też w normie wszystko. Moim zdaniem to jest indywidualna sprawa. Zanim zaczęłam stosować dietkę 1000 kcal to  po prostu ograniczyłam jedzenie i ćwiczyłam i nic się nie działo przez 2 tygodnie a na tej diecie i przy ćwiczeniach chudnę. To moja decyzja jaką dietę stosuję.

Lecę na fitness dziś energy step :) a wieczorkiem imprezkowo ale antyalkoholowo!

pierwsze snaidanie  jogrt pitny  , 2 sniadanie( byłam na uczelni wybory nie było) sok marchwiowo jablkowo bananowy  i herbata , obiad duży połmisek zupy warzywnej , kolacja herbata i mała porcja surówki