- Dołączył: 2010-05-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 541
9 listopada 2010, 15:55
Witam,
Postanowiłam wypróbować na sobie dietę owocowo-warzywną.Jak sama nazwa i logika wskazują, w jadłospisie zostają wszystkie warzywa oprócz strączkowych(ilość nieograniczona) oraz owoce takie jak jagody(nie mylić z borówkami amerykańskimi),truskawki,maliny,jabłka (jako przekąska).Surowe lub gotowane,wedle uznania.Napoje dozwolone:wyciskane soki,herbatki ziołowe,woda.
Ilość spożywanych kcal dziennie:ok 500(niewielkie wahania)-od miesiąca na niej jestem, żywiłam się głownie jogurtami,niestety są one pyszne,w małych ilościach kaloryczne i szybko jest się po nich głodnym.
Traktuję to jako wychodzenie z diety 500 kcal,mam zamiar dodawać 100 kcal co 3 tyg. aż do zatrzymania spadku wagi.
Nie przepadam za mięsem,udało mi się odzwyczaić od ukochanego pieczywa,babki piaskowej,sera żółtego na koniec zostały lody,
obecne wymiary:
79/60/89
docelowe wymiary:
nie ma znaczenia/56/87
Zazwyczaj dieta trwa 6-8 tygodni, po tym okresie należy powoli dodawać chude produkty białkowe. Można używać szarej soli.Obecnie to już 2 dzień.Wymiary podam za tydzień.Serdecznie zapraszam do dyskusji osoby posiadające doświadczenie jak i zainteresowane tematem.
pozdrawiam
- Dołączył: 2009-02-01
- Miasto: Somewhere In A Big City
- Liczba postów: 963
9 listopada 2010, 16:03
Gdzieś czytałam ze to nie jest dobra dieta... Organizm potrzebuje wszystkiego. Nie tylko cukrów. Białko bardzo korzystnie wpływa na odchudzanie a na tej diecie wogule go nie ma..
500 kalori??? chyba zartujesz to za mało.
- Dołączył: 2010-01-01
- Miasto:
- Liczba postów: 6671
9 listopada 2010, 16:06
Śmiechu warty debilizm i świadectwo totalnej niewiedzy na temat odchudzania, powodzenia.
- Dołączył: 2010-05-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 541
9 listopada 2010, 16:08
Do tej pory jadlam 500,teraz co 3tyg będe zwiększać o 100. Byłam na Dukanie,(zgodnie z książką) i brak efektów+ awersja do wszystkich białkowych produktów(utrzymujaca sie już 4 miesiące).W przypadku powazniejszych problemów skróce dietę.
- Dołączył: 2009-02-01
- Miasto: Somewhere In A Big City
- Liczba postów: 963
9 listopada 2010, 16:08
Na Dukanie brak efektów?? To chyba niemożliwe...
- Dołączył: 2010-11-03
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 133
9 listopada 2010, 16:26
moja mama na diecie owocowo-warzywnej (dieta dr Dąbrowskiej - faza oczyszczania organizmu 7 tygodni, potem faza chudnięcia wraz ze stabilizacvją i wprowadzaniem nawyków zdrowego żywienia) schudła sporo, kilkanaście kilogramów,a wcześniej nie mogła schudnąć nic.
ale jadła dużo więcej, niz 500kcal dziennie! efekt utrzymała, kg zaczeły wracać dopiero, jak zaczeła sobie folgować ze słodyczami.
jej wychodziło około 1200, co przy jej masie, wzroście i aktywności było ok.
500 kcal to zdecydowanie za mało!
co nie zmienia faktu, że to nie jest do końca zdrowa dieta. a już na pewno nie, jeśli aż tak jak Ty ogranicza się kaloryczność.
Dukan też nie jest zdrowy, tak na marginesie :)
zdrowa dieta to taka, która zawiera wszystkie składniki w odpowiednich proporcjach.
- Dołączył: 2010-05-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 541
9 listopada 2010, 16:44
@jacks.14
Ile schudłam na 500kcal? Wazyc sie nie waze,z rozmiaru 38 na 34(jest luzny ale podobno zmienily sie rozmiarowki w sklepach).
Z wymiarow 85/65/95 na 79/60/89. Cwiczylam tez 2 h dziennie(biegi,taniec polamaniec:X).Zobaczymy jak to teraz bedzie.
- Dołączył: 2009-03-10
- Miasto: New York
- Liczba postów: 587
9 listopada 2010, 16:52
A mogłabyś napisać jak wyglądał twój przykładowy plan jedzenia na dzień?
- Dołączył: 2010-05-19
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 541
9 listopada 2010, 17:23
to roznie,jednego dnia porcja platkow z mlekiem,drugiego warzywa a tzreciego jogurty smakowe-jadlam wszystko byleby nie przekroczyc 500 kcal.
