Kup dietę
Zaloguj się

Temat: co robicie ,że chudniecie :)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ewa19722

ewa19722

  • Dołączył: 2011-02-28
  • Miasto: Wieluń
  • Liczba postów: 364

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2013, 09:12

same układacie dietę czy dietetyk wam układa ?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika OnlyForTalk

OnlyForTalk

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2013, 09:14

Jem mniej. Więcej się ruszam. Staranniej układam menu.
Zdjęcie użytkownika paauulinaa

paauulinaa

  • Dołączył: 2011-12-11
  • Miasto: Wiiiiiiii
  • Liczba postów: 1061

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2013, 09:22

racjonalne odżywianie -> 4-5 posiłków dziennie, dużo owoców i jeszcze więcej warzyw 
+ ćwiczenia - 25-40 min 5 x w tygodniu 
+ motywacja i samozaparcie :)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika Wykonczona

Wykonczona

  • Dołączył: 2012-09-07
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 4844

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2013, 09:25

j.w
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ThinDuke

ThinDuke

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2013, 10:00

Jem regularnie i zdrowo. Jestem sceptyczna jeśli chodzi o pomoc dietetyka.
Zdjęcie użytkownika Najkiplus

Najkiplus

  • Dołączył: 2013-04-14
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 2349

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2013, 10:00

Tylko ćwiczę - diety nie stosuję, jedynie MŻ - czyli mniej zmniejszyłem ilość i kaloryczność posiłków, gdyż jako facet liczy się dla mnie prostota i nie mam zamiaru "cyrkować" z jakimiś dziwnymi daniami itd. Nie mam czasu na specjalne, poza dla wszystkich pozostałych, przyrządzanie posiłków.
Po drugie - kiedyś taką dietę się kończy... i co?
Ale widzę istotną wadę mojego podejścia: czyli ćwiczenia bez zbilansowanej diety: mały spadek wagi bo ledwie ponad kilogram miesięcznie. Wiew, że gdyby stosował dietę - wyniki byłyby o duuuużo lepsze. Ale tak jak na wstępie - nie chce mi się po prostu.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika agacik33

agacik33

  • Dołączył: 2012-07-07
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1044

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2013, 10:17

na pewno jem trochę mniej
zmieniłam sposób przyrządzania potraw: czyli mniej smażę, więcej gotuje, piekę, czy przygotowuje na parze
jak mam ochote na cos niezdrowego- to jem ** ochota rzadko ale jest, nie odchudzam się za kare przecież;)))
przestałam żreć po pracy ( czyli po 23, 23 obiady)
nauczyłam się nosić obiad do pracy
trochę ruchu- obecnie skakanka, spacery, czasami bieganie czasami trochę tańca do ulubionych kawałków
nauczyłam się jeść śniadnia konkretne, i mniejsze kolacje
i powoli leci w dół.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Trendgirl

Trendgirl

  • Dołączył: 2013-02-12
  • Miasto: Gdańsk
  • Liczba postów: 6739

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2013, 10:47

Tak jak śpiewał Krzysiu:
"Krzysiu! Powiedz mi, jak mam żyć?
Racjonalne żywienie, pięć posiłków dziennie.
Krzysiu! Chcę być młody, tak jak ty!
Uśmiech! Moc! Fitness! Sport!"
:D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Fuffa

Fuffa

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2013, 11:48

Sama "układam sobie" dietę ;) Wywaliłam niezdrowe pokarmy, jem mniej, więcej się ruszam ;)
Zdjęcie użytkownika wanttobe

wanttobe

  • Dołączył: 2013-11-14
  • Miasto: wrocław
  • Liczba postów: 24

Zobacz posty Użytkownika

28 listopada 2013, 13:27

jezeli nie masz zaburzen odzywiania, albo jakiejs choroby, to spokojnie mozna sobie samemu ulozyc diete. Wystarczy troszke zdrowego rozsadku :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.