Temat: Intermittent fasting - opinie

20 godzin głodowania + trening i potem jedzenie 2500 kcal w 4 godziny - 2 miesiace na wakacjach - bardzo słabe

Ja jestem na tym 2 tygodnie,schudłam już 2 kg. Jak dla mnie bomba! Najpierw trzeba się przyzwyczaić,teraz myślę,że z górki już.  Jem tak 1300-1800 z zachowaniem mniej więcej odpowiednich proporcji BTW,w zależności od treningu. Jakoś nigdy nie przepadałam za wmuszaniem w siebie śniadań,tych śmiesznych przekąsek,które mi tylko głód rozjuszały. Teraz widzę,że mi się apetyt normuje,rano wstaję to czuję się rześko i pełna energii. Nawet treningi na głodniaka da radę robić,u mnie nawet lepiej się to spisuje i widzę szybszy progress. 

Na czym to dokładnie polega? 

gitarra88 - w jakich godzinach jesz i co ćwiczysz ;) ?

Malinowa-Marynarzowa - tak ogólnie chodzi o to, że w jesz w określonych godzinach np. od 10 do 18 a resztę dnia tylko woda ew. kawa i herbata

Ja się staram jeść w godzinach 10-20, ale efektów spektakularnych nie widzę. Jeden plus, że mojego życia nie organizuje tak bardzo jedzenie.

to 10h jedzenia, chyba nawet nie podchodzi pod Intermittent fasting?

Też mi się wydaje, że to za długo i dlatego może nie ma efektów.

Co to wgle jest ? ;o