- Dołączył: 2009-05-20
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 536
11 października 2010, 14:58
WITAM WSZYSTKICH :)
Od dziś zaczynam walkę z kilogramamy, niestety z idealnej wagi przytyłam 15 kg, ;/ więc diete zaczynam od nowa tym razem na zawsze:), ostatnio przerabiałam dietę Dukana, owszem schudłam 5 kg w krótkim czasie ale niestety drugie tyle wróciło jeszcze w szybszym czasie, tym razem stawiam na zdrowy tryb dietka 1000-1200 kcal ruch ruch i jeszcze raz RUCH :) planuje zrzucenie 15-20 kg, wiec wyzwanie duże, daje sobie na to pół roku, mam nadzieje że dam radę razem z Waszą pomocą.. Zachęcam wszystkich do wspólnej Walki!!!
RAZEM DAMY RADĘ
- Dołączył: 2009-12-13
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 264
16 października 2010, 15:03
no właśnie w jakim czasie tyle Ci ubyło?
ej, jak myślicie ile 2 papryki faszerowane mogą mieć kcal?
- Dołączył: 2010-08-09
- Miasto:
- Liczba postów: 506
16 października 2010, 15:15
hmm.. no od początku jak tylko się tu zapisałam ;p ćwiczę, prawie codziennie godzinkę na orbiterku :)
16 października 2010, 16:05
Od wtorku?! wow! to szybko chudniesz:)
- Dołączył: 2010-08-09
- Miasto:
- Liczba postów: 506
16 października 2010, 16:09
a co najdziwniejsze to to, że nie zawsze dietę przestrzegałam ;p był wypad do KFC, wczoraj wieczorem pół bombonierki ;p mam nadzieję, że waga się nie pomyliła czy coś hehe
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
16 października 2010, 16:38
to gratuluje :) ja się w poniedziałek będę ważyła...
a mój dzisiejszy jadłospis to:
śniadanie: musli z mlekiem = 300 kcal
obiad: ryż z sosem (mniami) = ale aż 450 kcal
podwieczorek: szklanka jog. naturalnego + pół jabłka + kiwi = 185 kcal
czyli razem 935kcal, jeszcze cos o 18 skromnego przekąszę :D
- Dołączył: 2010-04-21
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 695
16 października 2010, 17:41
Heh no to się dołączam xD :]
Czy się najadam. Yy.. ogl. tak. :D Tym bardziej jak pracuje. Głodna jestem ok. 19 ale wtedy wiem, że nie mogę zjeść,bo po 18 nie jem . i to mnie trzyma.
Wow. Jaki spadek też tak chęę xD :] ;)) Gratuluje.
Mój dzisiejszy jadłospis. :
śniadanie :ciemna bułka cała , jogurt naturalny 180 g. ;]
2 śniadanie: 1 jabłko
Obiad : Warzywa na parze . i kilka ziemniaków średnich z 3,4
Podwieczorek: Jabłko.
sport:
1 h rower. :D
Edytowany przez Nata.lia 16 października 2010, 17:49
- Dołączył: 2009-12-13
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 264
16 października 2010, 17:51
Dzisiaj się zjadło tak:
Śniad- jogobella light, 2 chlebki wasa z pomidorem, 2 łyżeczki sałatki śledziowej= 200kcal
II śnad- duże jabłko= 80kcal
Obiad- 2 papryki faszerowane, 20g musli= 400kcal ( dużo ale papryki były dobre. Liczę że jedna ma 172kcal)
Podwieczorek- 2 suche chlebki wasa= 40kcal
Kolacja- coś do 150kcal.
Ruch:
60 min pływania=200kcal
1,10h spaceru= 170kcal
- Dołączył: 2010-08-09
- Miasto:
- Liczba postów: 506
16 października 2010, 17:54
ja właśnie jestem po 15 minutach orbiterka i 8 min buns.. Jejku i wiecie co? Doszłam do wniosku, że mój organizm się przyzwyczaił do wysiłku jaki daje orbiterek.. Bo po zrobieniu 8 min buns czuję się obolała i wgl.. A po godzinie orbiterka nic mi nie jest! Więc jednak muszę ćwiczyć też co innego.. Ehh.. No a teraz zmykam na orbiterka znowu heh ;p
16 października 2010, 19:16
Witam wieczornie. Pora podsumować dzisiejsze kalorie: 5 papryk: 1050, activia - 120, danon do picia - 80, kanapka z mozzarellą - 110, = 1360.... No i jest limit na dzisiaj, bo ja akurat pilnuje 1400.
A i oczywiście był spacer z psem:)
Edytowany przez Alicjaa34 16 października 2010, 19:17
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 5459
16 października 2010, 19:22
ja na kolację zjadłam 2 wasy z szynką, sałatą, jajkiem sadzonym i pomidorem + herbata = 150kcal
czyli razem dzisiaj 1085 :)
+ 8-min abs, legs i buns