Temat: Dieta 1000 kcal start 11.10.2010 , Zapraszam

WITAM WSZYSTKICH :)

Od dziś zaczynam walkę z kilogramamy, niestety z idealnej wagi przytyłam 15 kg, ;/ więc diete zaczynam od nowa tym razem na zawsze:), ostatnio przerabiałam dietę Dukana, owszem schudłam 5 kg w krótkim czasie ale niestety drugie tyle wróciło jeszcze w szybszym czasie, tym razem stawiam na zdrowy tryb dietka 1000-1200 kcal ruch ruch i jeszcze raz RUCH :) planuje zrzucenie 15-20 kg, wiec wyzwanie duże, daje sobie na to pół roku, mam nadzieje że dam radę razem z Waszą pomocą.. Zachęcam wszystkich do wspólnej Walki!!!

RAZEM DAMY RADĘ

no właśnie w jakim czasie tyle Ci ubyło?
ej, jak myślicie ile 2 papryki faszerowane mogą mieć kcal?

hmm.. no od początku jak tylko się tu zapisałam ;p ćwiczę, prawie codziennie godzinkę na orbiterku :)
Od wtorku?! wow! to szybko chudniesz:)
a co najdziwniejsze to to, że nie zawsze dietę przestrzegałam ;p był wypad do KFC, wczoraj wieczorem pół bombonierki ;p mam nadzieję, że waga się nie pomyliła czy coś hehe

to gratuluje :) ja się w poniedziałek będę ważyła...

a mój dzisiejszy jadłospis to:

śniadanie: musli z mlekiem = 300 kcal

obiad: ryż z sosem (mniami) = ale aż 450 kcal

podwieczorek: szklanka jog. naturalnego + pół jabłka + kiwi = 185 kcal

czyli razem 935kcal, jeszcze cos o 18 skromnego przekąszę :D

Pasek wagi
Heh no to się dołączam xD :]

Czy się najadam. Yy.. ogl. tak. :D Tym bardziej jak pracuje. Głodna jestem ok. 19 ale wtedy wiem, że nie mogę zjeść,bo po 18 nie jem . i to mnie trzyma.

Wow. Jaki spadek też tak chęę xD :] ;)) Gratuluje.

Mój dzisiejszy jadłospis. :
śniadanie :ciemna bułka cała , jogurt naturalny 180 g. ;]
2 śniadanie: 1 jabłko
Obiad : Warzywa na parze . i kilka ziemniaków średnich z 3,4
Podwieczorek: Jabłko.

sport:
1 h rower. :D

Dzisiaj się zjadło tak:
Śniad- jogobella light, 2 chlebki wasa z pomidorem, 2 łyżeczki sałatki śledziowej= 200kcal
II śnad- duże jabłko= 80kcal
Obiad- 2 papryki faszerowane, 20g musli= 400kcal ( dużo ale papryki były dobre. Liczę że jedna ma 172kcal)
Podwieczorek- 2 suche chlebki wasa= 40kcal
Kolacja- coś do 150kcal.
Ruch:
60 min pływania=200kcal
1,10h spaceru= 170kcal
ja właśnie jestem po 15 minutach orbiterka i 8 min buns.. Jejku i wiecie co? Doszłam do wniosku, że mój organizm się przyzwyczaił do wysiłku jaki daje orbiterek.. Bo po zrobieniu 8 min buns czuję się obolała i wgl.. A po godzinie orbiterka nic mi nie jest! Więc jednak muszę ćwiczyć też co innego.. Ehh.. No a teraz zmykam na orbiterka znowu heh ;p

Witam wieczornie. Pora podsumować dzisiejsze kalorie: 5 papryk: 1050, activia - 120, danon do picia - 80, kanapka z mozzarellą - 110, = 1360.... No i jest limit na dzisiaj, bo ja akurat pilnuje 1400.

A i oczywiście był spacer z psem:)

ja na kolację zjadłam 2 wasy z szynką, sałatą, jajkiem sadzonym i pomidorem + herbata  = 150kcal

czyli razem dzisiaj 1085 :)

+ 8-min abs, legs i buns

Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.