© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 października 2010, 14:58
WITAM WSZYSTKICH :)
Od dziś zaczynam walkę z kilogramamy, niestety z idealnej wagi przytyłam 15 kg, ;/ więc diete zaczynam od nowa tym razem na zawsze:), ostatnio przerabiałam dietę Dukana, owszem schudłam 5 kg w krótkim czasie ale niestety drugie tyle wróciło jeszcze w szybszym czasie, tym razem stawiam na zdrowy tryb dietka 1000-1200 kcal ruch ruch i jeszcze raz RUCH :) planuje zrzucenie 15-20 kg, wiec wyzwanie duże, daje sobie na to pół roku, mam nadzieje że dam radę razem z Waszą pomocą.. Zachęcam wszystkich do wspólnej Walki!!!
RAZEM DAMY RADĘ
12 października 2010, 22:10
12 października 2010, 22:13
mój dzisiejszy jadłowspis:
-serek wiejski lekki + 2 jajka 282kcal
-jogurt truskawkowy 127kcal
-devolai czy jak tam sie to pisze 357kcal
-kilka orzechów ok 150kcal
-szklanka mleka 0,5% 90kcal
-jajko ugotowane 80kcal
razem wyszło ok. 1080kcal
a z ruchu to dziś mam odpoczynek i tylko 1h jogi:)
13 października 2010, 08:51
13 października 2010, 11:23
13 października 2010, 11:27
13 października 2010, 11:45
13 października 2010, 11:51
13 października 2010, 11:53
13 października 2010, 15:56
mój dzisiejszy jadłospis:
-śniadanie: 2 kromki z dżemem, herbata (ok. 250kcal)
-2 śniadanie: w szkole: musli (200kcal) i jogurt (130kcal)
-obiad: barszcz czerwony (ok 200 kcal, chociaz nie jestem pewna, ale w internecie tak znalazlam)
i koło 18 czeka na mnie jeszcze troszke spaghetti, ale malo bo musze sie zmiescic w 200 kcal.
a co do cwiczen, 2 razy w tygoniu mam tance po 1,5 godz. a w domu nie chce mi sie za bardzo, ale czasmi cos tam cwicze:)
13 października 2010, 16:22
