Temat: Dieta 1000 kcal start 11.10.2010 , Zapraszam

witam chudzinki:) u mnie dziś rano miła niespodzianka:D wchodzę rano na wagę a tam.. 67kg czyli od 1 listopada spadło mi niecałe 3kg:D Myślę, że jest się czym chwalić

dzisiaj na śniadanko: grahamka, 2 plasterki szynki drobiowej i 2 plasterki pomidora:)

ruthles napisz prosze jak komponujesz posiłki, co jadasz w ciagu dnia- ja tez chcę schudnąc, ale nie wychodzi

jem 5 posiłków dziennie, przynajmniej się staram, bo jak zawalę coś to omijam kolację:P obowiązkowo 30min rowerku, a od paru dni po 45-60 min:)

śniadanie7.00: bułka grahamka, 2 plasterki pomidora, 2 plasterki szynki drobiowej/4łyż musi+ 3łyż jogurtu naturalnego

II śniadanie10.00: kawa+jabłko/kawa+ Danio

obiad12.00: surówka z kapusty pekińskiej(pomidor, ogórek, papryka, sos vinegret-lub marchew, jabłko, cebula, sok z cytryny, łyż majonezu)+ jakieś mięsko/rybka, nie jadam ziemniaków, a jak jem zupkę, to odpuszczam 2danie

podwieczorek14.00-15.00: jabłko+ kawa, jogurt+ kawa, setrek homo+kawa (czasem tu pękam i jest jakieś ciacho lub cukierek:P)

kolacja18.00: 2 chlebki ryżowe sonko+ serek/ jajecznica z dwóch jajek/ ew. jakaś kanapka. 

dziś o 15 był hot-dog domowej roboty więc kolację odpuszczam:P

cały czas mam niedosyt i boję się, że albo zjadę znów do 200kcl dziennie, albo się rzucę na jedzenie:P więc te małe spadki sobie "prezentuję", np. dziś było 7 min solarium:)

dzis juz sie zawzielam,bede trzymac dietke:D zaraz mykam pocwiczyc bo mam wolny dzien:))