Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dieta jogutowa

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika teori@

teori@

  • Dołączył: 2013-07-14
  • Miasto: poznań
  • Liczba postów: 30

Zobacz posty Użytkownika

14 lipca 2013, 18:42

Witam Was wszystkie kobietki 
Piszę na temat diety jogurtowej, ale uwaga wyłacznie diety jogurtowej opartej TYLKO na jogurtach naturalnych. Przypuszczam, że większości z Was nie spodoba się ta dietka, bo jest monotonna itd. ale stosowałam ją niecały rok temu i w ciągu 12 dni spadło mi ok. 5kg a potem nie miałam efektu jojo, bo zastosowałam stabilizację.
Od jutra zamierzam ją znów zastować (12 dni lub 16) napiszę o niej więcej, jeśli któraś z Was byłaby nią zainteresowana i chciałaby się do mnie dołączyć, bo z kimś zawsze raźniej i wsparacie najważniejsze 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez teori@ 14 lipca 2013, 19:57

Zdjęcie użytkownika colorovax3

colorovax3

  • Dołączył: 2013-02-16
  • Miasto: Wyspy Kokosowe
  • Liczba postów: 1288

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2013, 14:41

Troche musimy się pomęczyć widzę, no ale cóż, nie wiem jak ja to zrobię tyle imprez i wypadów teraz..ale dobra, będę martwiła się później na razie mi jakoś idzie ^^ w sumie to dopiero 1 dzień i to połowa..o.O
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zabcia2013

zabcia2013

  • Dołączył: 2013-07-07
  • Miasto: warszawa
  • Liczba postów: 90

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2013, 16:05

A ja czytałam że dieta jogurtowa polega nie tylko na jogurcie ale też na jedzeniu owoców i warzyw do jogurtu... to w końcu jak jest?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika teori@

teori@

  • Dołączył: 2013-07-14
  • Miasto: poznań
  • Liczba postów: 30

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2013, 17:33

a mi wesele wypadlo za 13 dni ;/

Są 2 wersje tej diety- z warzywami, owocami itd. i druga bardziej rygorystyczna na samych jogurtach :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika zabcia2013

zabcia2013

  • Dołączył: 2013-07-07
  • Miasto: warszawa
  • Liczba postów: 90

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2013, 18:55

a czy któraś z was była na tej mniej rygorystycznej i mogłaby podzielić się efektami? ;) czy są równie spektakularne jak przy samych jogurtach.. zastanawiam się, może spróbuję ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika teori@

teori@

  • Dołączył: 2013-07-14
  • Miasto: poznań
  • Liczba postów: 30

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2013, 19:33

Ja byłam :) około 5kg mi zleciało i było widać szczegolnie na twarzy i brzuszku :)
dlatego teraz tez sprobuje, tylko ze wtedy bardzo rygorystycznie ja stosowalam :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika colorovax3

colorovax3

  • Dołączył: 2013-02-16
  • Miasto: Wyspy Kokosowe
  • Liczba postów: 1288

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2013, 20:20

Ja jestem na mniej rygorystycznej efektami dopiero będę mogła się podzielić za jakiś czas:P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zabcia2013

zabcia2013

  • Dołączył: 2013-07-07
  • Miasto: warszawa
  • Liczba postów: 90

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2013, 21:46

colorowax i co jesz w diecie? :p oprocz jogurtu oczywiscie :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Patysia17

Patysia17

  • Dołączył: 2013-05-20
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 2049

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2013, 21:56

Ja bardzo lubię jogurty naturalne więc będę jadła ;d
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika colorovax3

colorovax3

  • Dołączył: 2013-02-16
  • Miasto: Wyspy Kokosowe
  • Liczba postów: 1288

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2013, 23:20

zabcia2013 napisał(a):

colorowax i co jesz w diecie? :p oprocz jogurtu oczywiscie :P

Kilka wariantów
1. jogurt + marchewka/ogórek (ogólnie warzywo)
2. jogurt +jabłko (wkrojone, lub po prostu do oszamania) 
3. jogurt+ łyżka cynamonu
4. ewentualnie są jogurty smakowe np. Tutti 0%tłuszczu ma zaledwie 66 kcal, a jest smakowy
5. serki wiejskie 
jesz z czym chcesz, byle by zdrowe i w sumie oby jak najwięcej witamin miało, bo tego tu brakuje, ja cynamonu używam, by podkręcić metabolizm, otręby są również ok, ale chwilowo ich nie kupiłam. Jeżeli chcesz dietę trochę hm bez wyrzeczeń, proponuje jeść jogurty smakowe, raz z owocami, ziarnami zbóż, zwracaj tylko uwagę na skład. Sądzę, że równie dobrze możesz dodać wafle ryżowe, jogurt  + 2wafle, czy wafel sądzę, że sycące.

Plus jest taki, że jesz tych jogurtów ile chcesz, jednak ciężko wmówić komuś, że mimo głodu nażresz się z 10jogurtów 200g, bo byś rzygała dalej niż widziała z przesytu, także taka dieta moim zdaniem powinna być trochę urozmaicona, jak już mówiłam w suszone owoce,surowe, oraz warzywa, oraz możesz zawsze dodać coś od siebie dla smaczku lub zmodyfikować ją i jeść z waflami czy coś, wszystko zależy od Ciebie, ja osobiście uwieeelbiam nabiał dosłownie pod każdą postacią więc mi to pasuje jak najbardziej, ale no łącze te jogurty, łącze, bo mimo wszystko brak witamin,to zło konieczne i lepiej zapobiegać niż potem się męczyć. Jak przeczytałaś do końca to miło mi, bo się troche rozpisałam:P


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zabcia2013

zabcia2013

  • Dołączył: 2013-07-07
  • Miasto: warszawa
  • Liczba postów: 90

Zobacz posty Użytkownika

15 lipca 2013, 23:30

dzieki za odpowiedz :D i koniecznie daj znac jakie efekty :D 

btw nie jesz np. obiadow(kurczak ect.) + jogurt? jesz to co napisalas nawet na obiadek? :p
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.