Temat: Dukan czy 1000kcal? wasze efekty

wow.. zadziwiacie mnie:) fakt.. ja na dukanie raz wypilam z 1,5piwa i  2kieliszki wodki i waga zaczeła rosnąc:( potem coraz wiecej wykroczen az wkoncu mam co chciałam..:/ od tego momentu ja bym chciała schudnac z 5kg :( waze mało - fakt.. ale wygladam jak wygladam pisza mi na forum ze sie wprowadze w anoreksje bla bla bla.. waga nie swiadczy dosłownie o wygladzie człowieka wiec prosze z góry nie zarzucac mi ze moj cel jest zbyt niski:) bo wiem jak wygladałam przy najnizszej mojej wadze akurat w trakcie dukana 50,5 a teraz mam jakos 52,5-52,8 pewnie nie wiem bo wazylam sie po jedzneiu dzis i bylo 52,9 dodam ze mam spowrotem jakies 70 w talii

potym co tutaj przeczytałam, jedna chyba zrezygnuję z dukana. A miałam od jutra zacząć ;/

hejka czytam właśnie ten post i chciałabym zacząć którąś z tych diet(1200 -1400 - 1600 ?!) no właśnie ale nie wiem która by była dla mnie najlepsza, nie wiem jak obliczyć moje zapotrzebowanie, czy jest tu ktoś kto był by w stanie mi z tym pomóc?

ja polecam 1200 ^^

jasmina19 wpisz poprostu w google zapotrzebowanie kcal:) ja zaczynam 1000kcal od jutra:) a mialam wracać do Dukana.. z jednej strony jest super z drugiej chodziłam tydzien jak bomba potem po tabletkach licznych do toalety i znowu to samo;/ - katorga! i wrociło mi wiecej fakt ze jakies 0,5kg wiecej niz bylo poczatkwo ale czuje w ciuchach;/

Jasmina19
Tutaj masz kalkulator (mniej lub bardziej dokładny) do obliczenia całkowitej przemiany materii. Od wyniku jaki uzyskasz odejmij 500-700 kcal i wyjdzie Ci jaką dietę powinnaś stosować, aby zgubić zbędne kg. Oczywiście nie zapominaj o aktywności fizycznej :)

dzięki Mookson wychodzi mi 2900 kcal to znaczy, że aby schudnąć mam przejść na dietę 2000 kcal?

ja też polecam dietę 1000 kcal, schudłam na niej ok 15 kilo
co do Dukana ma kalka fajnych przepisów, które czasami stosuje
tak więc można połączyć obie diety :)

a ja szczerze mogę polecić Dukana , jestem juz po diecie niecały miesiąc, zaczęłam w marcu i ubyło mnie 12 kg , teraz jem zwyczajnie, wiadomo w normalnych ilościach, waga waha się jedynie w granicach "+" "-" 0,5 kg , jesli komuś na prawdę zależy to da radę, dieta nie jest męcząca , cały ten etap wspominam bez marudzenia , nie należę do osób z silną wolą a jednak podjęłam się i opłaciło się :)) wiadomo że mam już zakodowane w głowie że nie będę się opychała, szkoda było by mi tych straconych kilogramów ,a nawet jeśli  trochę sobie pofolguję z jedzeniem to gdy kolejny dzień zrobię sobie choć częściowo czysto Dukanowy to waga wraca i jest ok :)
ja-polecam Dukana ... jesli ze zrozumieniem przeczyta się książkę i do niej dostosuje to wszystko jest do przyjęcia.
pozdrawiam. Ewa

1000 kcal zdecydowania lepsze od Dukana.

Dukana przerabiałam w swoim życiu już dwa razy i już się z nim pożegnałam raz na zawsze ;)