Temat: Dieta 5:2 dr. Mosleya

Ja chce bardzo spróbować tej diety, miałam już dzień postny w poniedziałek, kolejny spróbuje zrobic jutro, dziewczyny wysyłam wam zaproszenia do znajomych :-)

Dzięki Chunky za zaproszenie  - odpisałam Ci już i mam nadzieję, że mnie zrozumiesz. Co do diety - mój fast day był dzisiaj (wybrałam sobie wtorki i soboty, czyli jeden dzień pracujący i jeden wolny). Coraz łatwiej i przyjemniej mijają mi te dni (choć póki co nie zanosi się na to, co wyczytałam u Mosleya, że po jakimś czasie nie mogłem się już doczekać kolejnego postnego dnia... Mnie to raczej nie grozi ;)

A ile schudlas razem od kwietnia? Ja wybrałam poniedziałek i środę z tego względu ze noc wcześniej pracuje więc śpię gdzieś tak do 12-13 i dzień jest krótszy :-) . Rozumiem

Od kwietnia pozbyłam się 3 kg - dla mnie to ogromne osiągnięcie, bo nie mam nadwagi, a chcę jedynie zrzucić nieco balastu przed urlopem (piszę "balastu", a wszystkie dziewczyny szykujące się do sezonu plażowego na pewno mnie zrozumieją :). Z tych zrzuconych kilogramów połowa to pewnie woda, dlatego zamierzam kontynuować Mosleya w takiej formie co najmniej do sierpnia, potem ewentualnie przejść na system jednego dnia postnego w tygodniu. Ciekawa jestem też wyników badań - o ile morfologię mam wzorową, to od lat zmagam się z wysokim poziomem cholesterolu (to u nas rodzinne). Zastanawiam się czy zauważę jakieś zmiany :)

A co do Twojego systemu dietowania - he, u mnie sobota też została wybrana nieprzypadkowo - śpię dłużej (co prawda tylko dwie godziny dłużej niż w tygodniu), ale i tak dzień jest przez to nieco krótszy

Życzmy sobie powodzenia w dalszej walce :)

Dziewczyny ja już mam za sobą około 9 dni postnych, jedne znosiłam lepiej inne gorzej. 

Ja po kolejnym postnym dniu. Dzisiaj mialam salatke z pomidora i ogorka z polowa bulki pelnoziarnistej z cienka warstwa margaryny sojowej i rzodkiewka, na obiad mialam miseczke zupy z cukinii a na kolacje jedno srednie jablko i dwie marchewki. Mam nadzieje, ze nie przekroczylam tym 500 kcal. Nie moge sie doczekaj az jutro zjem sobie ananasa :-)

witam jestem tu nowa , 

chodzę na body slim i body space do tego dołaczylam do tego diete 5:2. lyszallam rożne opinie na temat tej diety , miedzy innymi ze jedzac przez dni 'niepostne' żoladek spowrotem sie rozciąga , co o tym myslicie ?

Wiesz co, podobno każdy powinien znaleźć "swój rytm", ale 3 posiłki to już trochę za dużo, bo gdzie tu wtedy ten post? Nie wiem czy masz książkę, ale oni rozkładają 500 kcal na 2 posiłki lub jeden, bo wtedy faktycznie jest wielogodzinna przerwa pomiędzy posiłkami, i mają czas zajść procesy odchudzające i zdrowotne w organizmie. Nie wiem nie jestem ekspertem, jeśli znasz angielki to polecam Ci oryginalne forum dr Mosley-a, możesz się podpytać, bo wydaje mi się że jedząc 3 posiłki to faktycznie tak naprawdę tylko ograniczasz spożycie kalorii dzienne, możesz w ten sposób rozregulować sobie metabolizm, a procesy naprawcze nie mają kiedy zajść.   

Poważnie? Nie wiedziałam o tym , myślałam ze chodzi tu tylko o liczbę kalorii. Mam książkę w wersji angielskiej to poczytam. Nie wiem czy wytrzymalabym wtedy na tych dwóch posilkach bi spędziłam ponad godzinę w siłowni.