© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 marca 2013, 21:22
Edytowany przez chocollatee 25 marca 2013, 21:25
25 marca 2013, 21:35
Jem dużo warzyw, owoców, mięska. Piję dużo wody, herbat. Soków i mleka nie piję. Unikam nabiału (czasami ser żółty albo biały). Nie jem chleba, ziemniaków, makaronu, ogólnie wszystkiego co związane z mąkami i zbożami (wyjątek - kasza jaglana / gryczana, czasami pełnoziarnisty ryż, wafle ryżowe). I oczywiście nie jem słodyczy ( czasami się zdarzy 1, 2 kostki czekolady). Orzechy, suszone owoce jak najbardziej na tak ;)
1200-1500 kcal. 4/5 posiłków dziennie
Edytowany przez Solvi 25 marca 2013, 21:37
25 marca 2013, 21:36
mz, w domu staram sie o dobre menu ale nie musze byc tylko na gotowanych jarzynkach i miesie, z kolei nie wybrzydzam i nie panikuje jak wychodze gdzies do kogos, pozwalam sobie na troche slodyczy, zjem kawalek ciasta, czy pasek czekolady pije herbate, cole zero i soki w kartonach, nie mam sokowirowki, a wody nie lubie
25 marca 2013, 21:36
25 marca 2013, 21:38
Edytowany przez Asiadm 25 marca 2013, 21:41
25 marca 2013, 21:40
25 marca 2013, 21:40
a po co cola zero ? :)mz, w domu staram sie o dobre menu ale nie musze byc tylko na gotowanych jarzynkach i miesie, z kolei nie wybrzydzam i nie panikuje jak wychodze gdzies do kogos, pozwalam sobie na troche slodyczy, zjem kawalek ciasta, czy pasek czekolady pije herbate, cole zero i soki w kartonach, nie mam sokowirowki, a wody nie lubie
25 marca 2013, 21:41
25 marca 2013, 21:51
25 marca 2013, 22:00
25 marca 2013, 22:02
