- Dołączył: 2013-03-13
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 3290
13 marca 2013, 21:01
Czy ktoś stosował taką dietę, niekoniecznie Dukana? Po prostu ograniczając węgle na rzecz tłuszczy (głownie roślinnych) i białka? Od poniedziałku po wielkim napadzie zaczęłam taką dietę i czuję się super. Dziennie zjadam 90-102 gram białka, 30-50 gram tłuszczy (mniej- więcej po połowie roślinnych i zwierzęcych), i 20-50 gram węglowodanów, z chęcią zrzucenia trochę tłuszczyku z newralgicznych miejsc na rzecz smukłych mięśni (nie umięśnienia, ale żeby tego co mam nie pokrywała gruba warstwa skóry i tłuszczu).
Zatem ile wegli powinnam dziennie jeść? czy do 100 starczy, jak wychodzi mi po rozpisce na "normalny dzień poza białkowym eksperymencie?
Edytowany przez Narfire 13 marca 2013, 22:33
- Dołączył: 2011-08-20
- Miasto: Zabrze
- Liczba postów: 1533
13 marca 2013, 23:19
sam mózg zużywa 100-130 gram glukozy na dobę. Ale jeżeli lubisz nie myśleć itp to spoko jasne, tylko uważaj na nerki.
- Dołączył: 2013-03-13
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 3290
13 marca 2013, 23:29
kolejny.raz napisał(a):
sam mózg zużywa 100-130 gram glukozy na dobę. Ale jeżeli lubisz nie myśleć itp to spoko jasne, tylko uważaj na nerki.
daruj sobie sarkazm. Chyba że Ty od zawsze wiedziałes co i ile jeść i znikąd nie musiałeś się tego nauczyc.
13 marca 2013, 23:29
Najpierw napisałaś, że chcesz schudnąć a potem piszesz że chcesz stosować tę dietę tydzień.. W takim razie w jakim celu? Myślisz, że w tydzień schudniesz wszystko co chcesz, chociaż już masz niedowagę?
- Dołączył: 2013-03-13
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 3290
13 marca 2013, 23:32
Lovedresses napisał(a):
Najpierw napisałaś, że chcesz schudnąć a potem piszesz że chcesz stosować tę dietę tydzień.. W takim razie w jakim celu? Myślisz, że w tydzień schudniesz wszystko co chcesz, chociaż już masz niedowagę?
nie napisąłam, że tylko na niech chcę schudnac, ale chcę probować. A kiedy ją zaczynałam nie wiedizałam o "aż takich" jej konsekwencjach jak wyczytuję tutaj (w innych niż mój tematach także). Jak już wspomniałam, człowiek uczy się na blędach. Poza tym nie chcę chudnać z wagi tylko z centymetrów, bo wczesniej nie ćwiczyłam praktycznie w ogóle i pewnie schudłam głównie z mięsni. No i nie pisąłam, że akurat na niej chcę tyle chudnąć, ale chcę sprobować. Ale skoro jest zła to ją zmienię, ale nie z dnia na dzień.
- Dołączył: 2011-10-27
- Miasto:
- Liczba postów: 4650
14 marca 2013, 00:42
kolejny.raz napisał(a):
sam mózg zużywa 100-130 gram glukozy na dobę. Ale jeżeli lubisz nie myśleć itp to spoko jasne, tylko uważaj na nerki.
Ale nie musimy jej dostarczac z jedzeniem, nasz organizm moze wyprodukowac glukoze z bialka i tluszczu (w tym naszego wlasnego).
- Dołączył: 2013-02-05
- Miasto: Tarnów
- Liczba postów: 2080
14 marca 2013, 02:49
dajcie dziewczynie spokój - niech eksperymentuje ;) wszak ma do tego prawo.
![]()
14 marca 2013, 06:31
Zwykle nie wypowiadam się na takie tematy, ale tym razem postanowiłam zrobić wyjątek.
Tak, stosowałam dietę niskowęglowodanową. Zaczęło się niewinnie - od niełączenia białek z węglami, później coraz częściej pomijałam posiłki białkowe. Waga spadła bardzo BARDZO szybko - z 55 kg do 44/45 kg. Niełączenie białka z węglami po prostu spala tkankę mięśniową.
Po 2(?) latach niełączenia i głównie białkowego jedzenia (rano jadłam owsianki, wpadało też i ciasto itp, ale wtedy unikałam białka) zaczęłam odczuwać okropne bóle brzucha, zwłaszcza po zjedzeniu twarogu, serka wiejskiego, jogurtu.
Dzisiaj podstawą mojej diety są węglowodany złożone, warzywa, mięso, owoce. Nie jestem w stanie zjedz serka wiejskiego.
Ważę 56 kg, dużo ćwiczę, mam trochę masy mięśniowej i podobno wyglądam dobrze:)
14 marca 2013, 06:31
Mam nadzieję, że komuś pomogę swym wpisem:)
- Dołączył: 2013-03-07
- Miasto: Malbork
- Liczba postów: 2695
14 marca 2013, 07:51
limones napisał(a):
FlatStanley napisał(a):
Jezeli kolezanka wazy te 51kg, to 90-102g bialka nie jest jakas bardzo duza iloscia. Jest to okolo 2g/kg wagi. Sportowcy czesto jadaja wiecej bialka.
I NIE SAME BIAŁKO, PLUS DUŻA ILOŚĆ WĘGLI.
- Dołączył: 2013-03-08
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 205
14 marca 2013, 07:58
E tam.
A low carb? to jedna z lepszych diet moim zdaniem.
Węglowodany nie są aż tak potrzebne, bo organizm później zaczyna czerpać z tłuszczy. Tylko właśnie ważne jest to, że jeśli ograniczasz węglowodany, to powinnaś dostarczać więcej zdrowego tłuszczu. I nie bać się go.
Aha, i możesz śmiało nie wliczać warzyw do tych 100g węglowodanów. Warzyw jedz ile masz ochotę.
Low carb nie jest tożsame z dietą dukana. Na diecie dukana brakowało i węglowodanów i tłuszczy.
Widzę, że większość tutaj ślepo wierzy piramidom. A prawda jest taka, że nie każdemu taka dieta służy.
Poza tym widzę tutaj sprzeczności. Jak użytkownik wrzuci swój jadłospis, to prawie wszędzie trąbicie: więcej białka!!! (chociaż tak naprawdę jakbyście przeliczyli to zauważylibyście, że jest go wsytarczająco). A tutaj znowu dla zasady krytykujecie coś, o czym do końca nie macie pojęcia
