Temat: Max białka, minimum węgli + edycja

Jezeli kolezanka wazy te 51kg, to 90-102g bialka nie jest jakas bardzo duza iloscia. Jest to okolo 2g/kg wagi. Sportowcy czesto jadaja wiecej bialka.

Narfire, diety, w tym także Dukana mają swoich zwolenników i przeciwników. Gdyby cudowne diety były skuteczne i trwałe to strona Vitalii nie miałaby potrzeby istnieć, a my wszystkie spędzałybyśmy czas inaczej niż szukając tu pomocy. JA w cudowne sposoby utraty wagi nie wierzę, a przetestowałam na sobie sporo, w tym także te cudownie działające - szczególnie z jo-jo powracającym jeszcze szybciej niż zgubione kilogramy. JA już wiem, że nie ma innego sposobu niż racjonalnie ułożone menu i zmiana nawyków żywieniowych na całe życie. Możesz się uczyć na błędach i doświadczeniach innych, ale nie musisz... to wyłącznie Twoje decyzje i ewentualne ich skutki również.

ibiza, wiadomo, nie ma diety cud, nie ma diety bez ćwiczeń i nie ma ćwiczęń bez diety, jendak "dukan" widnieje na liscie na forum diet na vitalii. gdyby to było "aż takie złe" to czemu tyle osób by to polecało, to czemu takie forum by to pozycjonowało? bo własnie poprzez szukanie informacji na temat "dieta wysokobiałkowa" trafiłam na to forum.. stąd moje pytania - może nie zawsze mądre. Ale chce poznać Wasze plusy i minusy na temat takich diet. Wiadomo, że ilu ludzi tyle opiniii, ale jesli wiecej jest negatywnych, to mi to daje do zrozumienia, że jednak podążam w złą stronę, dlatego postaram się w takiej diety racjonalnie i w miarę szybko wyjść. I mi Wasze słowa dają wiele do zrozumienia - jak napisałaś własnie, można uczyć się na własnych błędach, bo rpzeciez każdy zaczyna w jakimś momencie i nie jest alfia i omegą. Irytują mnie jednak potępiające opinie, który mnie wysmiewają i szykanują, bo człowiek nie jest dietetykiem i nie wie o wszystkim tak super jak widać, że wiedzą ludzie siedzacy tu dłużej.... pewnie jak sama posiedzę tu dłuzej to potem ja będę "uczyć" innych jak  się żywić.

Narfire - owszem - Dukan widnieje, bo ktoś temat założył i jest dyskusja, ale nie wiem - i nie będę wiedzieć, bo nie chce mi się szukać czy są w tamtym temacie opinie dietetyków. Jednak i Dukan zaleca zwiększenie ilości wypijanych płynów.
I nie odbieraj mnie jako kogoś kto chce Cię uczyć - mogę tylko ( i aż) podzielić się swoimi doświadczeniami w zakresie odchudzania, ale nie zamierzam uczyć kogokolwiek. Każdy samodzielnie musi podjąć decyzję co jest dla niego odpowiednie.

ibiza - akurat nie o Tobie mowa ;) Tylko tak ogólnie, bo ledwo przyszłam, biedna zagubiona wśród setek diet, które nawet tu widnieją - ich kaloryczność, przepisy, rozpiski dni - to czuję się piętnowana "bo jesteś pro ana i nie wmawiaj mi że nie bo ja wiem lepiej". To trochę irytuje i boli. Ale po to chyba są takie fora, aby się uczyć nowych rzeczy. To jest moje pierwsze, więc z niego się uczę.

ludzie nie potrzebują tyle wegli co im sie wydaje zwlaszcza ze nie maja tyle ruchu zeby je spalać ,  ja z wegli jem same warzywa , a cw 2 razy dziennie , no i carbo do picia po treningu ,\

ja z klei po treningu piję białko (23g białka, 5g wegli na porcję).

zedytowałam swoje pytanie

Jezeli jesz 100g bialka to z weglami mozesz zejsc do 50g ale wtedy musisz zwiekszyc tluszcze do 100g aby dobic przynajmniej do tych 1500kcal.