21 sierpnia 2010, 08:58
Czy dieta MŻ jest rzeczywiście skuteczna? Jestem na Dukanie (miesiąc -5,2kg) i chwalę go sobie pod niebiosa, ale niestety finansowo mnie rujnuje... Dlatego chcę przejść na dietę MŻ, zachowując oczywiście zdrowy rozsądek. Zero tłuszczu, cukru, ziemniaków, makaronu, białego chleba, słodyczy, coli i innych niezdrowych rzeczy. Niewielkie posiłki (4-5), ostatni o 18, dużo wody i ruch. Chcę dołączyć do mojej diety chleb pełnoziarnisty i np brązowy ryż. Co o tym sądzicie?
- Dołączył: 2010-06-13
- Miasto: Malbork
- Liczba postów: 628
21 sierpnia 2010, 09:45
Też jestem na "diecie" MŻ
![]()
Oczywiście ruch do tego
![]()
Nie przerzucaj się od razu na MŻ, ale stopniowo przechodź z Dukana.
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Tracze
- Liczba postów: 774
21 sierpnia 2010, 09:49
Ja jestem na MŻ;)
Od stycznia schudłam 24kg;)
Maj, czerwiec miałam zastój wagi;)
Ale polecam:*
21 sierpnia 2010, 09:55
Nie rozumiem, jak Dukan może być obicążający finansowo. Może ktoś mi to wytłumaczyć? U mnie w sklepie twarogi i serki light kosztują tyle, co zwykłe...
21 sierpnia 2010, 10:02
razowca jak nie lubisz to nie wstawiaj go w dietę - i tak tam nie pasuję ze względu na IG :|
21 sierpnia 2010, 10:09
kourinthellama może naruszać budżet patrząc na to że mieszka się z kimś to musisz gotować wszystko razy 2.
21 sierpnia 2010, 10:09
działa, 10 kg mniej xD
Dukana nie polecam. za bardzo obciąża organizm Dieta jak kazda inna.
Edytowany przez kasiulka1989 21 sierpnia 2010, 10:10
21 sierpnia 2010, 10:24
kourinthellama, ano tak, że studiuję, a do diety jest nas dwoje. Jedzenie tylko kurczaka i wołowiny obiąża mój portfel. Bo np kg kurczaka kosztuje 15zł, a gdyby tak zjeść połowę porcji, którą mam teraz na obiad, a do tego ryż to jestem tak samo najedzona, ale za to mniej biedna ![]()
. Dodatkowo ja nie jadam serków wiejskich, twarogów itp, więc mam problem ze śniadaniami... I po prostu dojadam kurczaka z obiadu... ![]()
Efekt jojo... trochę się go obawiam, ale chcemy przyjąć taką strategię, że wprowadzamy chleb i ryż stopniowo, no i nie codziennie. Chodzi przede wszystkim o to, żeby na śniadanie nie jeść tego, co zostało z wczorajszego obiadu, tylko np jogurt i kanapkę z pełnoziarnistego chleba (bez masła!) z sałatą i ogórkiem. A na obiad zamiast dwóch gotowanych kawałków kurczaka tylko jeden i pół woreczka ryżu. Mamy też w planach pozostawić jeden dzień czystych protein.
- Dołączył: 2010-01-17
- Miasto: Pod Palma
- Liczba postów: 1002
21 sierpnia 2010, 10:29
Hmmmm, masz swietny rezultat po miesiacu stosowania tej diety. Moze sprobuj jeszcze miesiac, a jedynie zmien drogie produkty na tansze. Chyba da sie ? Nie samym miesem czlowiek zyje na Dukanie ?
21 sierpnia 2010, 10:40
KasCska polecam MŻ. Ja musiałam zrezygnować z makaronów, białego pieczywa, coli, rożnych tłustości i mocno kalorycznych potraw. Zastąpiłam je sałatkami, warzywami, piersią z kurczaka bez panierki (duszoną, smażoną bez tłuszczu lub gotowaną na parze), rybą (również duszoną, smażoną bez tłuszczu lub got na parze), ciemnym razowym pieczywem, owocami mało kalorycznymi. Włączyłam do swojego życia siłownię i basen na które chodzę na przemian. Dołączyłam do dietki suplementy które pomagają mi uzupełnić zapotrzebowanie w witaminy których może mi brakować. I tak podczas pierwszych 31 dni schudłam niecałe 9 kilogramów. Naprawdę MŻ jest dobra
- Dołączył: 2010-05-10
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 69
21 sierpnia 2010, 11:04
Szkoda, że nie zaczynasz "od zera" tylko jesteś już po jakiejś diecie. No cóż, ten cały Dukan... Trudno. Może przelicz kalorie z jadłospisu starej diety i jedz inne rzeczy w granicach tej kaloryczności na razie, a potem może trochę dołóż lub odejmij.
Oczywiście rzeczy zdrowe, pełnoziarniste, owoce, warzywa... No i dużo ruchu! Jak będzie dużo ruchu to jedz i 2000 kcal. ;)))
Edytowany przez Mayhem 21 sierpnia 2010, 11:05
Oczywiście ruch do tego 
Nie przerzucaj się od razu na MŻ, ale stopniowo przechodź z Dukana. 
