Temat: Z jakiej diety jesteście/byliście najbardziej zadowoleni?

normalne zapotrzebowanie z procentowym udziałem białka, tłuszczów i węgli minus 300/400 kcal. ofc zdrowe jedzenie mi się mieści w tych kaloriach. chociaż ostatnio zwiększam udział białka, dużym ubytkiem tłuszczów i małym węgli:)

nie pisze 1500 kcal, 1200 kcal, 1800 kcal bo co to za rada, skoro każdy ma inne to podstawowe zapotrzebowanie, zależnie od wagi, wzrostu i stylu życia:)

MŻ + ćwiczenia Mel B :)

mż :)

MŻ :)

MŻ.

Miło wspominam dietę Vitalii Siła Błonnika, stosowałam ją bodajże 2 lata temu i bardzo przypadła mi do gustu. 3 miesiące temu skorzystałam ze Smacznie Dopasowanej z nastawieniem 'a przecież to pewnie to samo, tylko inna nazwa' i niestety trochę się przeliczyłam. Niemniej, bardzo dobre diety, Błonnik + odpowiednie nastawienie miażdżą system.
Teraz Vitalia mi się skończyła, dlatego też przechodzę na MŻ, 1500 kcal + ćwiczenia Chodakowskiej przynajmniej 4 razy w tygodniu. :)

MŻ :) Schudłam jak widać na pasku ;-)