Temat: Dieta 1500 kalorii Zapraszam wszystkie chętnę osoby które chcą się odchudzać z głową

Zapomniałam Gulaszem polewamy ryż lub kaszę w zależnosci od upodobania

 

WOW SUPER Piękna metamorfoza Jestem pod wrażeniem Duzym wrazeniem!!!

I to wszytko dzięki tej diecie?

WOW SUPER Piękna metamorfoza Jestem pod wrażeniem Duzym wrazeniem!!!

I to wszytko dzięki tej diecie?

Plus jogging , dwa , trzy razy w tygodniu po 40 minut. Polecam.

Ile cm na minusie?

W biodrach zaliczyłam 15 cm na minusie , w talii 12 . Dawno nie robilam pomiarow :)

piękna zmiana

co do spraw kuchennych to kompletna noga ze mnie hehe
jak nie mam przepisu to nie wyjdzie mi nawet jajecznica

Dopisze sie do was. Jutro liczymy :) Jak bedziecie podawały przepisy to piszcie ile danie ma kcal :)

o ja też sie chcę dołączyć:)
proponuję Tortillę w wersji light:
najpierw tortilla-mieszamy ze sobą 1jajko,trochę otrębów owsianych(mogą być inne,ja lubię te),2-3 łyżki stołowe jogurtu naturalnego,ciutkę soli i opcjonalnie ulubione zioła.
Powstanie takie dość lejące ciasto,wylać na rozgrzaną mocno patelnię delikatnie spryskaną olejem,oliwą czy co kto lubi.
Aby powstał taki jakby grubszy naleśnik...smażyć z obu stron chwilkę.
Przełożyć na talerz aby para go zmiekczyła i aby można go było łatwo zawijać.
Taki jak orginalna tortilla cieniutki to nie będzie ale jaki zdrowy i sycący.
Do środka dajemy ulubione warzywa + ketchup czy lekki sosik czosnkowy z jogurtu.
Ja daję sałatę lodową,pomidora,kukurydzę,szczypiorek i co tam tylko mam...
Smaczne i syci,otręby+jajko na prawdę potrafią zapchać...i mozna taką gotową tortille w pojemniku do pracy wziać.

hej mogę się dołączyć ?  schudłam już prawie 13kg ale ostatnio jest do d.... szkoła, nadmiar roboty i jem za dużo, często niezdrowo..... i ostatnimi czasy waga bez przerwy spada 1kg po czym tyle samo rośnie i znowu się biorę za siebie i spada i znowu rośnie... a ja tak bardzo bym chciała mieć to cholerne 59.9kg mam dość poddawania sie, wiem że jak porządnie się wezmę to zleci i 1kg tygodniowo tylko żeby mi się chciało... dałam radę z 13 dam z ostatnimi 2-4...  mam nadzieje że wątek nie upadnie szybko i że do powiedzmy świąt? sylwestra? sporo razem zdziałamy ;)
co powiecie na codzienne zapisywanie tu  jedzenia i ćwiczeń ?