Temat: Dieta garściowa opinie i porady

MonaLisa22 napisał(a):

3 garstki to1 węglowodany1 białko 1 warzywa lub owoce calineczka94 tak --- muszę teraz tylko taki ceramiczny znaleźć jc troszkę fotek mam w pamiętniku (2str)jak ktoś jest zainteresowany tą dietą

Bubusia166 napisał(a):

Jem dość sporo - chudnę około 0,5-0,9 tygodniowo. Ale ćwiczę - 2-3 razy w tygodniu po 2 godz (cardio plus modelujące). Jak nie ćwiczę, to waga stoi ale nie idzie w górę.Staram się jeść zdrowo - nie jem białego pieczywa (choć w tym tyg zjadłam z synem na spółę blachę ciasta z wiśniami w ciągu 2 dni - na II śniadanie i na podwieczorek - wliczone w bilans). Nie jem w ogóle wędlin kupnych. Mało przetworzone produkty. Dużo warzyw, mięsa, naturalnych jogurtów, jaja, serki twarogowe, owoce, stosuję masło w mniejszych ilościach, smażę bez tłuszczu na patelni grilowej itd.Ale nie wariuje - wczoraj nie miałam możliwości zjeść zdrowego obiadu i poszłam do knajpki, gdzie zjadłam schabowego w panierce plus frytki i surówka. Taki niedietetyczny obiad zdarza mi sie 1-2 razy w tygodniu średnio.Piję wyłacznie wodę niegazowaną. Czasem niesłodzone ziółka. NIE JEM produktów light, fitness i żadnych innych.Ale - to kwestia wielu miesięcy regulowania metabolizmu. Dawniej na śniadanie piłam kawę, potem o 16 duży obiad, potem nic i tyłam na potegę. Plus uzależnienie od czekolady, gdzie potrafiłam zjeść 0,5 kg czekolady na 1 posiedzenie.Jakieś 4-5 tygodni zajęło mi przywrócenie metabolizmu do porządku, żeby jeść i chudnąć. Bo przedtem tyłam od przysłowiowego powietrza

MonaLisa22 napisał(a):

studentka211 spokomoże i nie ale dopiero się uczę ją stosowaćmam małego bobaska i czasem ciężko gotować na 3 osoby a te 2- 3 tygodnie były ciężkie bo każde z nas chorowało po tydzień ja właśnie kończę się kurować

zara11 napisał(a):

Bubusia166 napisał(a):

Jem dość sporo - chudnę około 0,5-0,9 tygodniowo. Ale ćwiczę - 2-3 razy w tygodniu po 2 godz (cardio plus modelujące). Jak nie ćwiczę, to waga stoi ale nie idzie w górę.Staram się jeść zdrowo - nie jem białego pieczywa (choć w tym tyg zjadłam z synem na spółę blachę ciasta z wiśniami w ciągu 2 dni - na II śniadanie i na podwieczorek - wliczone w bilans). Nie jem w ogóle wędlin kupnych. Mało przetworzone produkty. Dużo warzyw, mięsa, naturalnych jogurtów, jaja, serki twarogowe, owoce, stosuję masło w mniejszych ilościach, smażę bez tłuszczu na patelni grilowej itd.Ale nie wariuje - wczoraj nie miałam możliwości zjeść zdrowego obiadu i poszłam do knajpki, gdzie zjadłam schabowego w panierce plus frytki i surówka. Taki niedietetyczny obiad zdarza mi sie 1-2 razy w tygodniu średnio.Piję wyłacznie wodę niegazowaną. Czasem niesłodzone ziółka. NIE JEM produktów light, fitness i żadnych innych.Ale - to kwestia wielu miesięcy regulowania metabolizmu. Dawniej na śniadanie piłam kawę, potem o 16 duży obiad, potem nic i tyłam na potegę. Plus uzależnienie od czekolady, gdzie potrafiłam zjeść 0,5 kg czekolady na 1 posiedzenie.Jakieś 4-5 tygodni zajęło mi przywrócenie metabolizmu do porządku, żeby jeść i chudnąć. Bo przedtem tyłam od przysłowiowego powietrza

Babusia jestem twoim ksiązkowym klonem...dosłownie...ja tez kawa rano potem długo nic...czasem jakies niby sniadania o 12-13-14 a potem obiadokolacja tak "fest" i pozno chodze spac to jeszcze w łózeczku cos fajnego na co była ochota..mało piłam a jak juz to pepsi...no i czekolada z orzechami tymi laskowymi to juz niebo w gębie....hm wiem cos o tym