9 listopada 2012, 09:40
Nie wiem czy ten temat był już na Vitalii
Chciałam się dowiedzieć od was co sadzicie o Diecie garściowej ?
Czy któraś z was na dłuższą metę stosowała ta dietę i jakie były jej efekty?
Czy macie jakieś porady odnośnie tej diety?
- Dołączył: 2012-01-08
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2217
9 listopada 2012, 11:04
MonaLisa - ja mam raczej większy problem z górną częścią ciała (typowe jabłuszko ze mnie) - ale nogi bardzo mi się ujędrniają przy szybkich marszach (w lecie w terenie, obecnie na bieżni). Cellulit znika, nogi są smuklejsze. Ale pamiętaj, że cuda robi rozciąganie po. Nie zaniedbuj tego
9 listopada 2012, 11:26
Mój typ budowy to jabłko wiec mam problemy z udami i brzuchem a to niestety te partie ciała nad którymi trzeba mocno pracować, ale rowerek ćwiczony trybem interwałowym daje efekty ;) Tak jak wcześniej wspominałam więcej problemów mam z talią i oponką na brzuchu, która została po ciąży :)
- Dołączył: 2012-01-08
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2217
9 listopada 2012, 12:18
Zazwyczaj jabłuszka mają małe dupki i szczupłe uda (oczywiście biorąc pod uwagę proporcje ciała). Choć tak naprawdę typologia jabłko-gruszka jest bardzo uproszczona. Ale ten nomenklatury sie trzymam, bo jest wygodnie i każdy wie o co chodzi.
Interwały są dobre, ale ja jakoś nie lubię. Wolę typowe cardio i fatburning w jednym, stałym tempie. Po prostu to lubię ćwiczyć, a interwałów nie. Ale słyszałam, że efekty super. Była tutaj na vitalii dziewczyna, która w 8 (chyba) tygodni schudła wyłacznie dzięki ćwiczeniom (nie stosowała diety). Miała super ciałko, a figurę przed podobna do mojej. Ale ona ćwiczyła codziennie wiele godzin (kije, marsze, pływanie) - ja niestety nie mogę czasowo pozwolić sobie na tak intensywny wysiłek jesli chodzi o liczbę godzi
9 listopada 2012, 15:06
MonaLisa22 napisał(a):
mi dietetyk kazał jadać 3 garstki 1 węglowodany1 białko 1 warzywa lub owoce
a ja tam widze 5 jabłek czyli 5 owoców :)
9 listopada 2012, 15:38
Mnie w Vitalii po podaniu wymiarów wyszła taka budowa ciała czyli jabłko, ale faktycznie masz rację
Bubusia166
po przeczytaniu opisu budowy ciała jabłko mi nie pasuje tylko gruszka ;)
- Dołączył: 2012-01-08
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2217
9 listopada 2012, 17:40
Kalkulator vitalii pod tym względem jest dość prymitywny. Po prostu jeśli w danym momencie masz większy obwod talii, to automatycznie klasyfikuje Cię jako jabłko. JAk schudniesz i odzyskasz swoją talie, to zakwalifikuje Cie jako gruszkę.
Kojarzy mi sie dawno temu jakis wpis w pamiętniku, że jak dziewczyna zrzuciła troche kg, to wlaśnie ten kalkulator "zmienił" jej sylwetke
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 4616
11 listopada 2012, 21:31
to były bardzo małe jabłka ![]()
zdjęcie tylko takie wyszło
a dodatkowo ja nie jem skórek i ogryzków więc było mniej niż na fotce ![]()
zdjęcie tylko takie wyszło
