- Dołączył: 2010-05-03
- Miasto: Kalisz
- Liczba postów: 153
5 lipca 2010, 14:01
Dzisiaj zaczełam diete 1000 kcal .
Jeśli ktoś chciałby się przyłączyć to piszcie :-)
obecnie waze 64 kg , chciałabym schudnąć 12 kg , ale zadowoli mnie nawet jeśli dojde do 57 kg :-)
piszcie tez swoją wage to zrobie tabelke :-)
Edytowany przez xxmotylekxx 5 lipca 2010, 14:02
- Dołączył: 2008-09-12
- Miasto: Elbląg
- Liczba postów: 954
19 lipca 2010, 11:31
no i od dzias jakies cwiczenia wprowadzam, chcialam zaczac A6W moze ktoras dziewczynka sie chce przylaczyc? :) razem zawsze razniej :)
19 lipca 2010, 13:29
w sumie taką prawdziwą diete 1200-1400 prowadze od miesiąca - ale kilka razy zdarzyło się że jadłam nawet po 2500kcal ( imprezy, większość to alkohol ). schudłam już 3kg, mam zamiar jeszcze 5kg.
ćwiczenia - zależy ile mi się nie chce, ile mam czasu. codziennie robie abs, 10min na twisterze, skacze na skakance. od czasu do czasu ćwicze tamilee na brzuch, a wczoraj zaczęłam a6w. do tego chodze na spacery min. godzine dziennie.
Edytowany przez troouble 19 lipca 2010, 13:32
19 lipca 2010, 13:30
Madie86 ja też jem około 1200 kcal. Ale nie wiem jak liczyć kalorie, np. ile ma jedna kanapka z serkiem topionym... ćwiczę na rowerku raz 15 minut a następnego dnia 45 min :) jak mi się chce :)
codziennie muszę zjeść coś słodkiego... dziś była jagodzianka :) mniam ;]
ale chyba jeśli nie przekroczę tych 1200 kcal to nic mi nie zaszkodza te jagodzianki ???
19 lipca 2010, 13:33
na pewno pomagają : )
najbardziej zwracam uwage na brzuch, i dlatego też wykonuje dużo ćwiczeń na mięśnie brzucha. i powoli, powoli widze rezultaty : )
19 lipca 2010, 13:35
a kaloryczność posiłków z czasem nauczysz się liczyć.
przeglądaj tabele kalorii, wejdź na www.ilewazy.pl i patrz na etykiety.
19 lipca 2010, 13:45
Dzięki bardzo :)
![]()
może też spróbuję jakichś ćwiczeń na brzuch :)) i na nogi koniecznie :) chociaż na nogi to ten rowerek...
19 lipca 2010, 13:51
Ta stronka jest naprawdę ekstra:) na pewno mi się przyda:)
Jeszcze raz dziękuję bardzo
![]()
;)
19 lipca 2010, 14:29
na nogi możesz na początek robić abs legs : http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31Bgs
- Dołączył: 2010-07-14
- Miasto: Zamość
- Liczba postów: 54
19 lipca 2010, 15:20
Abc kalorie liczy się bardzo łatwo, masz wagę? Serków topionych bym nie jadła, mają sporo tłuszczu, codziennie coś słodkiego... hm, mi by to utrudniało dietę :) ale jeśli Tobie nie, to ok. Ponoć nie tyje się od określonych produktów, tylko od dodatniego bilansu kalorycznego.
;)
