7 października 2012, 17:59
j.w
- Dołączył: 2009-01-24
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 8559
7 października 2012, 18:01
no zależy co się je na takiej diecie, ale myślę że jest to całkiem niezła dieta jeżeli prowadzona ejst zdrowo , choć z doświadczenia wiem że szybciej chudnę gdy jem więcej kcal
- Dołączył: 2012-08-08
- Miasto:
- Liczba postów: 1634
7 października 2012, 18:04
Zależy co się je i jak się je. Ale ja nie lubię takich diet, czuję się na nich zmęczona, osłabiona, a potem chce mi się rzucać na żarcie.
Poza tym jedzenie poniżej swojego BMR nie działa korzystnie.
http://vitalia.pl/forum22,654601,0_Kalkulator-zapotrzebowania-energetycznego.html#post_18633921 7 października 2012, 18:09
zalezy jaki masz tryb zycia. Ja teraz mam siedzaca prace I na takiej diecie jest spoko ale kiedys pracowalam w bardzo fizycznie wymagajacej pracy I ponizej 1800 kcal zejsc nie moglam bo bylam oslabiona I to bardzo .
7 października 2012, 18:10
zła dieta. taką ilość kalorii potrzebuje przeciętnie organizm kobiety na samo przeżycie. każdy ruch = dodatkowe spalanie kcal. i nie, nie działa to w ten sposób, że zjesz 1200, spalisz np 700 ćwiczeniami i ogólnym ruszaniem się więc chudniesz. wtedy się wyniszczasz a nie chudniesz:D
7 października 2012, 18:15
daisyxoxo napisał(a):
zła dieta. taką ilość kalorii potrzebuje przeciętnie organizm kobiety na samo przeżycie
Ok, tylko że jak jest deficyt kcal, to organizm bierze sobie tę energię z zapasów tkanki tłuszczowej. Taki jest sens diety. Najważniejsze to dostarczenie z jedzeniem białka, witamin i zdrowych tłuszczów. W 1200 kcal jest ich wystarczająco dużo, jeśli je się odżywcze produkty - np. mięso, jajka i warzywa, a nie śmieci.
Edytowany przez melagrana 7 października 2012, 18:16
- Dołączył: 2012-08-06
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 2843
7 października 2012, 18:15
ja jestem na kopenhaskiej i jestem zadowolona :) potem zamierzam przejść na 1000 -1200kcal :)
7 października 2012, 18:21
Ja teraz jestem na takiej diecie i czuję się świetnie. Jak dobrze menu sobie zrobisz to dostarczysz wszystkich potrzebnych wartości i głodna chodzić nie będziesz. Czasem nawet jestem na niej przejedzona, jak np na obiad jem ryż z warzywami.
7 października 2012, 18:21
melagrana napisał(a):
daisyxoxo napisał(a):
zła dieta. taką ilość kalorii potrzebuje przeciętnie organizm kobiety na samo przeżycie
poczytaj najpierw coś o zdrowym odżywianiu...
w takim przypadku organizm spala kalorie najpierw z mięśni bo tak mu najłatwiej, a dopiero potem się bierze za tłuszcz.
7 października 2012, 18:55
Ja preferuję dietę 1200 kcal, choć sporo osób uważa, że jednak powinno się jeść 1500 kcal, bo jeżeli coś sobie w ciągu dnia dojem (u mnie = dożrem) - to nie wykracza to poza moje CPM, a przy 1500 kcal pewnie by się nie udało.
