© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 września 2012, 13:52
Założenia diety ketogenicznej są takie by wyeliminować z posiłków wszystkie węglowodany. Dania powinny być tak rozpisane by składały się wyłączenie z białka i tłuszczu. Dzięki takiej praktyce organizm doprowadzamy w stan ketozy, jest to stan w którym energia jest wytwarzana z tłuszczy zapasowych. Nie jest to łatwe ponieważ wymaga dużej dyscypliny osoby stosującej dietę oraz uważnego przyrządzania posiłków. W jaki sposób sprawdzić czy uzyskaliśmy ten stan? Wystarczy kupić w aptece paski dla cukrzyków które pokazują zawartość ketonów w moczu.
Dieta ta nie jest wskazana dla dzieci, kobiet w ciąży. Nie powinno się przekraczać trzech miesięcy trwania diety. W pierwszej kolejności osoba chcąca stosować dietę musi spotkać się z lekarzem ponieważ zalecenia diety są dość niebezpieczne. Wiąże się to z pewnymi procesami które zachodzą wewnątrz ciała.
Stosował ktoś ? Jak efekty? Samopoczucie? Ja najdłużej wytrzymałam na samym białku ok. 5 dni , byłam strasznie senna , rozkojarzona i nie miałam na nic siły , o ćwiczeniach nawet nie myślałam ... A jak było u was?
Edytowany przez Izus222 4 września 2012, 13:53
10 września 2012, 22:14
11 września 2012, 08:22
11 września 2012, 12:56
11 września 2012, 22:01
11 września 2012, 22:03
12 września 2012, 08:47
Jak duzo pijesz to nie zapominaj o elektrolitach (sod, potas, magnez, cynk). Pij w okolicy posilku, uzywaj soli, jedz duzo zielonych i swierzych warzyw. Czasem kakao (gorzka czekolada) lub niewielka ilosc migdalow.
12 września 2012, 08:56
Matyliano - trzymaj na ketozie , jak zdołasz najdłużej. Można spokojnie nawet 2 m-ce .Dzieci z lekooporną , ciężką padaczką , muszą być na diecie 3 lata , a efekty w postaci mniejszej intensywności napadów , zauważalne są dopiero po 2-3 m-cach od rozpoczęcia diety. Tak że trzymam za Ciebie kciuki!! A jak ze spadkiem wagi u Ciebie?
13 września 2012, 11:44
13 września 2012, 13:33
