Temat: Montignac

Wlasnie przeczytalam, ze Montignac zmarl. Szkoda :(

oj kochana..nie pomoge ci co do 2 fazt bo odkad stosuje MM to ciagle jestem na I fazie z odstpstawi i grzechami..moze wroc na I faze na kilka dni i wlacz II faz jak zrzucisz kilka kilo??wydaje mi sie ze II to stabilizacja i ze sie juz nie chudnie..tez jem orzechy bo wg nowych zalecen mozna je jesc w I fazie tj i owoce w ciagu  dnia, zamiast obiadu, jak i na kolacje:P

Coffee - to nie są NOWE zalecenia...jak tak piszesz, to możesz kogoś zmylić (że już niby znowu jakaś kolejna wersja powstała)...Montignac od zawsze taki był...a co do owoców jako samodzielny posiłek obiadowy czy kolacyjny to owszem, ale raczej odnosi się to do wyjątkowych sytuacji typu: wspaniałe wakacje w egzotycznym kraju gdzie możemy się najeść regionalnych owoców lub też wystawny obiad, po którym nie jesteśmy specjalnie głodni, a kolację powinno się przegryźć...a i do tego poleca się wypić porcję mleka/jogurtu

no tak, to nie sa nowe zasady bo opisane w MM dla kobiet, zle okreslilam bo chodzilo mi o roznice z Zuzlem;/pozno bylo jak to pisalam..Thx za korekte;)

dzien dobry :)
wczoraj upieklam grahamki jak je przekroilam to wydawlo sie ze zakalec powstal a tu dzis okazalo sie ze sa boskie :)

hej;)JA 1 robilam grahamki MM, wyszly strasznie ciezkie ale dobre:)to wina maki bo ta pelnoziarnista jest ciezsza...:)
teraz jem normalne pieczywo ze sklepu omijajac biale..nawet zwykle grahamki jadam i tez waga spadala..

Ja też orzechy sobie zajadam :) nie wiem tylko czy nie za dużo... Wprowadziłam korektę do mojego zwykłego jadłospisu i dodałam trochę zdrowych kwasów tłuszczowych - nie wiem czemu, ale strasznie się ich bałam i często zastępowałam posiłki T węglowymi. Na szczęście waga trochę ruszyła, ale póki co nie zmieniam paska, bo przede mną @ :/

wiecie co jakas jestem zla..waga mi nagle zaczela skakac do gory:( nie wiem czy to latego ze mam okres ale przybylo w ciagu tyg 1,5kg...grrr..mam 2 tyg na zbicie tego bo w sukienke weselna sie nie zmieszcze:( juz mam brak pomyslow na posilki MM bez kitu..szczegolnie te weglowe...

Może to jednak @ - ja przybieram 1,5-2kg przed okresem. Węglowe rzeczywiście są dosyć ograniczone, skoro oprócz śniadania odpadają węgle złożone - to co pozostaje jako baza - makaron i strączki... nuda :)

CaffeLatte - możliwe że wpadłaś w monotonię....może spróbuj coś upichcić z ryżu basmati/spaghetti pełnoziarnistego/ soczewicy zielonej lub czerwonej lub żółtej lub nawet czarnej czy brązowej/ciecierzycy/fasoli białej czy czerwonej/komosy ryżowej/bulguru/kaszy jęczmiennej perłowej

ja  lubię przykładowo potrawkę z zielonej soczewicy, gotuję wówczas ok.200g ziarna, potem dodaję puszkę pomidorów, posiekaną cebulę, słoiczek marynowanych pieczarek i doprawiam do smaku....wychodzi kilka porcji

lub np. można zrobić pastę z ciecierzycy-hummus i zajadać z warzywkami

makaron jadam z chęcią po chińsku lub na słodko z jogurtem  i owocami/ można też dorzucić twarogu

sałatka z makaronu razowego/cieciorki/tuńczyka/pomidora/szczypiorku z octem balsamicznym i przyprawami

placuszki z cieciorki i grochu z piekarnika  - zrobić farsz jak na kotleciki i zapiec w piekarniku (do farszu dodać cebulkę, paprykę w kosteczkę)

pasztety z soi/soczewicy + dressing jogurtowy

faszerowana papryka (nadzienie z ryżu i granulatu sojowego*  - ten wyczytałam że zalicza się do węglowych)

gołąbki z farszem z ryżu i pieczarek w pomidorowym sosie

kotleciki z kaszy gryczanej i czerwonej soczewicy polane pieczarkowym sosem

a ryż basmati uwielbiam na słodko podany (np. jako zapiekanka, twaróg, ubite białka, coś dla słodkości, suszone śliwki i cynamon)