Temat: Montignac

sch.k wedlug mojej wiedzy Mastermacher jest OK, jako jeden z niewielu chlebow.

Moze wez ze soba serek wiejski, ja zawsze wkladam do torebki jak gdzies jade, do tego pomidor i papryka i jakos zyje :D

mój dzisiejszy jadłospis...

10.00 jabłko

10.30 śniadanie: 3 tektury, chudzielec(100g) z ogórkiem, rzodkiewką, szczypiorkiem, czosnkiem, sałata, papryka

12.00 kawa z mlekiem 0%, woda

15.30 obiad: indyk w przyprawach połączony z kiełkami na patelnię (200g) serem żółtym mozarella, fasolką szparagową, jogut 0%

16.30 zielona herbata, woda

21.00 kolacja: makaron durum (50g) z cebulka, pieczarkami, zieloną fasolką szparagową, kefir

Oponka22 indyk to tluszcze, jogurt to wegle, wiec takie polaczenie nie jest MM. Wg MM lepiej tu zjesc smietane zamiast jogurtu. Ja osobiscie  bym calkiem zrezygnowala, bo masz juz ser, ktory jest ciezki.

Wlasnie to mi w MM najbardziej przeszkadza, ze nie moge zjesc kurczaka z jogurtowym sosem.

sch.k tak jak napisalas - 2.5% tluszczu w nabiale eliminuje go calkowcie z pierwszej fazy Montignaca. Dozwolony serek wiejski jest w Lidlu - z serii Linessa. Ta seria jest bardzo fajna, jest tez jogurt naturalny o malej zawartosci tluszczu i dzemy slodzone fruktoza, dla tych co tesknia za slodkosciami.

Oponka22 ja tez bardzo lubie ser zolty, choc teraz z nim uwazam i kupuje taki z 15% tluszczu. Jem tez sery plesniowe - jak sie je zapiecze w piekarniku lub podgrzeje w mikrofalowce fajnie sie roztapiaja.

naszczesci LIDL jest jakies 5 minut od mojego domu:) ale rzadko tam kupuje.... tylko warzywa.

Ja jestem narazie na 1 fazie... troche bardziej jest dla mnie skomplikowwana ale mam nadzieje ze z wasza pomoca mi sie uda:)

ja kupuje ser który ma 13% tl - nazywa sie Hit z Ryk - bardzo smaczny :) prawie w kazdym supermarkecie mozna go znalezc

co do serów... no właśnie... mówimy, że wszystko powyżej 1,5% i poniżej 17% jest zakazane.... a co z tymi serami żółtymi? na przykłat właśnie Hit z Ryk, który ja też często stosuję a ma 13%????? wedle zasady... powinien być zakazany... czy tak?

i jeszcze... jak potraktować ser Mozzarella ( w kulce) o sładzie 100g: białko 19g, węglowodany: 1g, tłuszcz 17g, zaw. tł. w s.m.: 40%+/-5% (czyli to by było ok tak?)