Temat: Montignac

witam,

ś: wasa z dżemem na fruktozie + jogo,

o: szczawiowa z jajkiem, zabielana smietaną 36% ( mozna?)  fasolka szparagowa.

p: pół paczki wafelków

k: bułka z serem i szynką:(((

ponadto 2 litry czerw herbaty i 21 litr liptona cytrusowej.

jestem do dooopy:((

Witajcie :)
no i z rana taki opieprz hehe nieźle :) Lusilka59 nie znam zasad, pomimo, że czytałam "Jeść aby schudnąć", dopiero się ich uczę. Moje menu układam rano przed wyjściem do pracy - po prostu otwieram lodówkę i patrzę co akurat traci ważność, więc muszę to zjeść :) o 13 te marchewki traktuję jako przekąskę lub drugie śniadanie - w pracy obiadków nie mam gdzie przyrządzić :) wracam z pracy po 16 i o 17 to jest mój obiadek dopiero - makaron owszem durum i jak zjem miskę makaronu z mlekiem, to nie mam gdzie wepchnąć warzyw :)
Marcheweczki z kolei, to najszybsze w pracy jedzonko - obskrobię i już gotowe :)
Kolacji nie jadam, bo musiałabym jeść około 21, a to już za późno - dlatego odpuszczam :)
Moje dzisiejsze menu:
8-jabłko
9-mozzarella z pomidorami
13- ogórki
17- grzybki z jogurtem + surówka z kapusty
dziękuję za wskazówki i proszę o więcej ;) pozdrawiam

Kasia nie jestem tu po to aby kogo kolwiek opieprzac . Znam zasady i dlatego dalam ci wskazowki co  bylo nie tak.
Ja tez jak i pewnie mnostwo innych kobiet pracuje i obiad wypada mi jesc w pracy ale sa pudleka plastikowe , w ktorych to mozna zapakowac obiad i spokojnie zjesc prawdziwy posilek a nie jakies byle co marchewki. Twoj wybor co jesz i jak jesz. Pamietaj tylko, ze Twojego wlasnego organizmu nie oszukasz. Jesli nie dostarczysz mu wszystkim niezbednych skladnikow na obiad to on sobie to zmagazynuje z kolacji.
Warzywa jemy po to aby obnizyc Ig calego posiku. Mozesz siebie tlumaczyc jak chcesz ale Twoje menu nie jest zgodne z zasadami MM. jesli najadasz sie tym makaronem z mlekiem, to znaczy , ze za duzo nadujesz tego makaronu. Po co to mleko? Na kolacje nie jest wskazane. Nie lepiej zjesc zamiast tego warzywa z makaronem?  Ale tak jak powiedzialam Twoj wybor i juz sie nie wtracam .

z tym opieprzaniem to taki żarcik - wybacz ;) dziękuję za wskazówki - jeszcze dużo nauki przede mną ;)

Kasia8147 Zgadzam się z Lusilka59 - to nie MM to głodówka.....nie gniewaj się - podpatruj menu i dzienne jadłospisy na internecie :) albo służymy pomocą :)

u Mnie:
Śniadanko - muffinki czekoladowe z maki pp z dżemem truskawkowym słodzonym fruktoza z Lidla +jogurt naturalny kawa Ricore
Obiadek - ryba dorsz + surówka z kapusty kiszonej i marchewki
Podwieczorek - jogurt + pomidor
Kolacja - makaron durum z tuńczykiem w sosie własnym z pomidorami z puszki

1,5l wody + zielona herbata X2


Pozdrawiam - bo ja jestem daremna...menu super.....ale podjadłam 2 lody :/ buuuuuuuuuuuuuuuuu

Dziś wsiadam na godzinkę rowerka :)
\

Neblina bardzo ładne menu:)

jutro spróbuję makaronu z tuńczykiem, jak go przygotowałas? dusiłaś pomidory i przecierałaś, a potem dodałaś tuńczyka?

Ja moje podam dzisiejsze, choć nie wiem po co, wczoraj było w miarę oki, ale dzisiaj jadłam normalnie i nie bierzcie przykładu, bo wcale nie MMowo.

Nie zjadłam dużo, ale niezgodnie. Moze przez jakiś czas spróbuję tak się ograniczać.

ś: jajka na twardo i pomidor

o: zalewajka z suszonymi grzybami 2 talerze

k: tortilla z McD i duży kubek coli, lód w wafelku.

aktywność dłuuuugi spacer z psiorem i zakupy.

pozdrawiam:)

witam ponownie
 przepraszam ze nie pisałam,  jakos ostatnio nie było mi w głowie

   wczoraj stuknał mi miesiac od poczatku diet MM
 schudłam 6,5 kg
  od  kilku dni właczyłam  cwiczenia
  brzuszki rano i wieczorem, masaz sadła na brzuchu
 i staram sie chodz  40 minut dziennie poćwiczycz  zumbę
 sciągnełam z internetu i   gibie sie na boki


 co do mojego menu jest róznie
  rano  jem jedna kromke wasy lb   chleba  wieloziarnistego    ( bez  białej mąki)   typ pumpernikiel
 do chlebka twarozek,    pomidorek, ogórek, albo  dzem bez cukru, jogury 0% bez cukru z truskawkami
 jajeczko na  miekko, twardo,  jajecznica czysta, płatki owsiane  na melku  odtłuszczonym,  kakao na tym mleku ze słodzikiem
   koktaj z selera z sokiem jabłkowym bez cukru.......

 obiady róznie  nie raz  tradycyjne  mielone pieczone, łosos  w foli z  porem,  jutro bedzie schab pieczony z cebulka, sałatki z piersia grillowaną,  etc,  chudy bigosik...... do tego   do czego moge   - zawsze   masa warzyw
 kolacje  tez róznie ryz/makaron z  sosami i duza iloscia warzyw

 ale trzymam sie  stałych pór posiłkow

 pije tez zieloną herbate i wode

 ostatnio    troche kawy z kofeiną bo cisnienie mialam    jak denatka

  pod koniec sierpnia   wracam na moje     cwiczena zorganizowane,   mam w planie tez (w miare   wolnego czasu)  basen

  od czsu do czasu jem czekolade 70%   kakao,  wypije lampke wina czerwonego......... a czasem  jakie drobny grzeszek jak dzis  kluseczki slaskie w sosiku....
  ale jak juz cos grzesze to naprawde  male ilosci


 to nie jest moja pierwsza dieta

 

Beteczka :)

Makaron durum osobno gotuje al dente; na patelnie wrzucam dosłownie łyżkę oliwy z oliwek, dodaje tuńczyka w sosie własnym,albo w oleju wtedy bez oliwy z oliwek, dodaje pomidorki krojone z puszki i dusze 5 minutek z przyprawami oregano, do mięska, do pizzy ,na koniec dodaje PESTO czerwone z Lidla przepyszne mieszam i gotowe :) Smacznego

Hexenne - gratulacje cóż za imponujący wynik !!!!!!! super! zazdroszczę i biorę się jeszcze bardziej za siebie!!!

Dziś :
na czczo graperfut
Śniadanie - pasta rybna (makrela w sosie pomidorowym) z białym twarogiem +pieczywo wasa i pomidorki + kawa ricore  z mlekiem
Obiad - Polędwiczki wieprzowe w sosie podgrzybkowym + sałatka z ogórków małosolnych
Kolacja - makaron z warzywami
 

woda + zielona herbatka x2

Trzymam kciuki za Was Kobietki - jak będziemy tak wpisywać swoje menu to będziemy mogły sobie cosik urozmaicać :) Miłego dnia :)

Witam cieplutko chodź pogoda nie nastraja optymistycznie :(


Dziś :
na czczo- nektarynka
Ś - jajecznica z kabanoskami + kawa Ricore + pomidorek
O - brokuły + kotlety mielone z pieczarkami i marchewką
K - muffinki czekoladowe z dżemem truskawkowym słodzonym fruktozą

 herbatki zielone 2 + woda

Powolutku waga spada....już 1kg mniej....a gdzie tam te 7,5kg :( buuu jutro basen, w czwartek fitness :) trzeba walczyć :)


Cichooooooooooooooooo tu oj cicho...........................gdzie jesteście??

Dziś :

nektarynki 2 sztuki na czczo
Ś- muffinki  czekoladowe ze wczoraj z dżemikiem truskawkowym + jogurt truskawkowy z Lidla DIAT  + kawa Ricore z mlekiem
O - zupa żurek
K - sałatka - 3 jajka + pomidor+ ogórek + majonez + herbatka

2 zielone herbatki + 2 szklanki wody -wiem mało dziś ,ale taki zakręcony dzień ....

Za mało warzyw ,ale strasznie zagoniony dzień.....basen i 60 długości basenu zaliczone ,na poprawę nastroju fryzjer zaliczony i właśnie padnięta zawinęłam do domku. Synuś zasypia już w łóżeczku, ja tu piszę do Was.....chodź widzę,że mało Was tu zagląda....:( padam idę zaraz kąpu kapu i spanko :) Jutro się zważę...ciekawe ile waga spadła ,po tych wyczynach basenowych ;) hihi