Temat: Montignac

lepiej na forum ;)

no to ja się stosuję:)

wy też piszcie co jecie:))

nektarynka

s: płatki błonnki ze szklanka mleka i pokrojonymi 3 morelami suszonymi. (świetnie wymiata)

o: sałata lodowa ze smietaną, skrzydełka z kurczaka pikantne.

k: trochę sałaty z obiadu, skrzydełko, kawał cukini i pół papryki.

pomiedzy woda mineralna i herbata czerwona ok 2 l

Czekam na inspiracje:)

1. Owoce - nektarynka, morele

2. Śniadanie - marchewka, 2 wasy z serkiem wiejskim 0% ze szczypiorkiem, sałatka z pomidorów z cebulka i jogo 0%

3. Obiad - Zupa jarzynowa, pieczona pierś z indyka, surówka z białej kapusty, łyżka kaszy gryczanej

4. Podwieczorek - mała kawa z mlekiem 0%, 2 kostki gorzkiej czekolady, owoce

5. Kolacja - kasza gryczana z kefirem 0%, marchewki na zagrychę

do tego duuużo wody mineralnej, ta kasza do obiadu to bardziej faza II, ale z uwagi na karmienie piersią muszę trochę mieszać :)

Kurczę tak ladnie sie trzymałam 3 dni - dziś wybrałam się na basen i saunę...i wsunęłam Grześka i kawałek ciasta :( buuuuuuuuuuuuu jutro ćwiczenia BPU może faktycznie ja się nie nadaje na MM :( jakiś dół mnie dopadł..........te słodkości mnie gubią :(

Kanisia sama marchewka nie rownowazy i dobrze by bylo gdybys jeszcze jakies warzywko wtracila do tej kolacji.

Czsec dziewczynki, widze , ze watek ozywa i znow menu wpisujemy
to i ja sie dopisze
5.30 nektarynka, brzoskwinia
6.00 bulka drozdzowa z maki pp z pomidorem, ogorkiem kiszonym, maslanka1.5%
11.30 salatka grecka ( salata rzymska, pomidor, papryka, ser feta, bekon chudy-3 plasterki
17.00 quinola z pomidorem i ogorkiem swierzym
woda-duuuzo, 3 herbaty czerwone
u mnie jak zwykle jedlospis monotonny, bo ja lubie jesc to samo w kolko

Beteczka jak tam? spadlo? bo u mnie polecialy od razu 2kg., znaczy woda se odeszla.

witam dziewczynki:) ja też walczę z nałogiem, dietka ok, ale sie nie ważę juz od soboty!!! nie wiem ile mam na wadze, sprawdze w piątek. Lusi ja wczoraj tez miałam trzesawke i od wczoraj mam znów migrene... ale juz drugi dzień ładnie MM:)))

trzymajcie kciuki coby i dalej tak ładnie szło:) powodzenia:)

Witajcie Kobietki
wczoraj:
8 - jabłko
9- twaróg z jogurtem
13 - marchewki
17- makaron 100 g (surowego) z mlekiem (około 250 mln)
dziś:
8- jabłko
9- kurki w śmietanie + marchewka
13 - marchewki
17- myślę, że fasolka szparagowa i jajka sadzone :)
woda i herbatka pomiędzy :) ćwiczeń niestety brak :)
miłego dnia ;)

Kasia twoje menu ma raczej nie wiele wspolnego z MM. Chyba powinnas wrocic do zasad bo to jest glodowka raczej a nie zdrowa metoda Montignaca.
wczoraj
sniadanie - brak weglowodanow
obiad- nawet nie bede komentowac
kolacja makoron durum? brak warzyw a te powinny stanowic polowe posilku , wyjatkiem jest sniadanie na slodko , ktorego nie musisz rownowazyc warzywami, ten  posilek jest bardzo dobry na sniadanie.
dzis
sniadanie- jesli sniadanie tluszczowe , ktore mozna raz w tygodniu to nie jemy przed zadnych owocow, do tego sama marchewka nie nadaje sie jako wornowaznik, wiec mozna by rzec brak warzyw
obiad- brak mi slow
kolacja- to moglabys zjesc na obiad, byloby super

Lusilka marchewka surowa ma tylko ig 35, ale fakt powinnam więcej warzyw - obiecuję poprawę

Kanisia mi jeszcze wciaz zostaly scisle zasady z innego forum ale fakt faktem lepiej samej marchewki nie jesc, lepiej, zeby bylo jeszcze jakies inne warzywko do tego. wszak marchewka zawiera skrobie , nie tyle co ziemniaki ale jednak.