Temat: Montignac

oj to cud miód z tym kefirkiem bo go uwielbiam :)

do każdego posiłku mogę sobie go walnąć???

ile gram mięsa do obiadu?

no niestety te zasady nie sa tak latwe jak to mozna sobie wyobrazic;) ale da sie z tym zyc

ja mam pytanie z innej beczki: czy jedzac 4 posilki dziennie co 4 godziny, to w tym musza byc to 2 posilki weglowodanowe i 2 tluszczowe, np: Śniadanie weglawodanowe, 2 sniadanie weglowodanowe, obiad tluszczowy, kolacja tluszczowa czy jak? a nie mozna np 4 posilkow weglowodanowych? moze doradzcie mi dziewczyny jak powinno byc prawidlowo skomponowane menu?

Prosze o pisanie pytan w 1 poscie bo tak ciezko odpowiadac;P

-mieso bez ograniczen-nalezy rownowazyc warzywami...jesli miesa 30g to warzyw 30g

-sery bez ograniczen, jedynie feta i sery biale do 100g na caly dzien

-wode mozesz pic zawsze i wszedzie z wyjatkiem:30min przed i 30 min po posilku

-kefir tylko do posilkow weglowych i to taki do 1,5%tl.

> no niestety te zasady nie sa tak latwe jak to
> mozna sobie wyobrazic;) ale da sie z tym zyc   ja
> mam pytanie z innej beczki: czy jedzac 4 posilki
> dziennie co 4 godziny, to w tym musza byc to 2
> posilki weglowodanowe i 2 tluszczowe, np:
> Śniadanie weglawodanowe, 2 sniadanie
> weglowodanowe, obiad tluszczowy, kolacja
> tluszczowa czy jak? a nie mozna np 4 posilkow
> weglowodanowych? moze doradzcie mi dziewczyny jak
> powinno byc prawidlowo skomponowane menu?

Dieta jest prosta:)wystarczy poczytac ksiazke i styknie;)

A wiec, najlepiej zachowac odpowiednie proporcje w W i T, jesli np jesz 3 posilki to jeden musi byc W i T a 3 obojetnie(musisz sama obserwowac czy bardziej ci sluza wegle czy tl na kolacje np), jesli np 4 to tak jak piszesz, najlepiej 2W i 2 T-ja tak robie...ale mysle ze jak 3W i 1T to ok ale ten ostatni posilek bardzo leciutki powinien byc

ok;) dziekuje:) ciesze sie ze moge na ciebie liczyc! a jesli chodzi o ksiazke - jaka polecasz na jbardziej?? ja pozyczylam od kolezanki " Szczupła bez wyrzeczen" ale sa tez inne ksiazki, ktore moga okazac sie ciekawsze;) czekam na propozycje!

piszesz ze kefir to tylko do posiłków węglowych?? a ja myslałam ze do tłuszczowych też pasuje... a jogurty i maślanki?

> Prosze o pisanie pytan w 1 poscie bo tak ciezko
> odpowiadac;P -mieso bez ograniczen-nalezy
> rownowazyc warzywami...jesli miesa 30g to warzyw
> 30g -sery bez ograniczen, jedynie feta i sery
> biale do 100g na caly dzien -wode mozesz pic
> zawsze i wszedzie z wyjatkiem:30min przed i 30 min
> po posilku -kefir tylko do posilkow weglowych i to
> taki do 1,5%tl.

DZIĘKI O BOSKA! :D

tu mój dzisiejszy jadłospis... poproszę o ocenę...

10.00 jabłko

11.00 śniadanie: 4 tektury z sałatą, 100g hudzielca z rzodkiewką, szczypiorkiem, do tego pomidor, papryka

12.00 kawa z mlekiem 0%, woda

14.30 obiad: indyk duszony na patelni na kapce oliwy z solą, pieprzem, majerankiem, bazylią połączony z gotowanym kalafiorem, papryką, serem wędzonym mozarella, do polania sos czosnkowo-koperkowy z łyżki majonezu i odrobiny kefiru + jogurt naturalny bez cukru

ok 15.30 coś do picia

ok. 19.00 kolacja: makaron durum z cebulą, papryką + sałata, ogórek, pomidor + kefir